哺乳期可以吃萝卜，吃萝卜对哺乳一般不会产生不利的影响。萝卜里边含有丰富的维生素以及微量元素，能够促进乳汁的分泌，但是在吃萝卜的时候一定要控制量，不要一次性吃得太多，因为萝卜属于寒凉的食物，吃多了可能会导致腹痛等不良的反应。
萝卜中含有丰富的营养成分，并且热量极低，经常性的吃一些萝卜，不但可以促进心脏的健康，还有利于促进消化，减轻体重，对预防骨关节炎也有一定的好处。
1.促进心脏的健康：萝卜中可以在一定程度上使血管松弛，降低血压，减少心血管疾病的发生。
2.促进消化、减轻体重：萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的消化功能，同时萝卜的热量很低，适当的吃一些萝卜能够达到减肥的效果。
3.预防骨关节炎：萝卜中含有萝卜硫素，有助于预防软骨的破坏，能够有效的预防骨关节的炎症。
在哺乳期间还要多吃一些富含蛋白质以及维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等。多喝一些汤水，比如鲫鱼汤、排骨汤等，但是要忌食辛辣刺激性的食物以及容易引起回奶的食物。
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哺乳期出现感冒，要注意是普通感冒还是流行性感冒，普通感冒是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，本病通常具有自限性，经过对症处理，疾病的症状可好转，如果患者的症状严重，则需要考虑就医，不建议自行盲目的使用药物进行治疗。如果是流行性感冒，则需要做好防护措施，避免传染给孩子以及其他人群，注意休息和营养，好多喝水，不要吃辛辣的食物，在医生的指导下服用抗病毒的药物进行治疗。
哺乳期可以少吃可乐鸡翅，鸡翅营养价值也是比较高的，特别是里面的蛋白质含量比较高，摄入到人体当中之后，可以促进身体免疫功能增强，对于乳汁的分泌也能够起到分泌效果，所以在哺乳期的时候是可以少量吃一些可乐鸡翅的，但是尽量不要吃太多可乐是属于碳酸饮料，在摄入过多情况下不利于身体健康。哺乳期应该多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤和排骨汤。
哺乳期不可以吃玛卡，玛卡属于一种药物，可能药物中的一些成分影响到乳汁的质量和宝宝的发育，所以在哺乳期间尽量不要吃玛卡，玛卡具有滋阴补肾或者是益肾壮阳的作用，可以改善腰膝酸软、浑身无力的症状。改善性生活下家，提高日常的免疫力，补充体力，在哺乳期间日常的饮食是比较重要的，可以多吃一些优质蛋白质的食物，适当参加体育锻炼，注意乳房的卫生。
