血凝高要多喝水还是多运动

血凝高要多喝水，适当的做一些运动。

血凝高就是临床常见的凝血高的情况。凝血高多见于高凝血症，凝血酶正常时间一般在11到15秒左右，如果比这个值高，提示血液凝血系统出现了问题。如果血液长期处于高凝状态，会造成患者出现四肢瘀伤、疲劳和头晕等症状，严重时还会造成体内血栓形成以及血管堵塞，出现脑血栓或者心脑血管疾病等。

当出现血凝高的情况时，要及时就医，查明引起血凝高的具体原因，再给予针对性的治疗。在日常生活中患者要注意合理饮食，在饮食上可以吃一些清淡、易消化的食物，要注意避免高脂肪、高糖份食物的摄入，同时应该戒除烟酒，然后配合一些药物治疗。平时也要多做户外健身运动，以促进血液循环，但在运动的时候要注意控制好运动的时间和强度，不可长时间运动，也不可剧烈运动。

此外，养成健康的生活习惯也是很重要的，比如注意休息，避免过度劳累和精神紧张，适当的多放松，保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态，这样有利于恢复健康。