提高人体免疫能力，可以通过运动、日常药物，还有饮食等多种方面，都可以有效提高人体的免疫能力。免疫能力是指可以有效抵抗疾病以及抵抗外来病毒的一种能力，要想有效加强人体的免疫能力，还需要从多个不同的方面来考虑。
1、运动
运动就可以有效促进人体新陈代谢，具有加强血液循环的效果，所以如果能够有效加强运动，自然就能带来好的效果。建议在运动时应该循序渐进挑选一些比较合适的运动，不要选择剧烈运动，平时也应该增加阳光照射，多增加阳光照射，也可以促进维生素D的合成，可以快速的提高人体免疫能力。
2、多注意药物
提高人体免疫能力，也可以通过药物可以通过调节免疫能力的药物或者是通过中药调理。药物一般情况下都会有副作用，所以在选择服用药物时，必须要结合实际情况，严格按照医生的嘱咐，合理的服用药物，就可以有效增强人体的免疫能力。
3、注意日常饮食
提升人体免疫能力还需要针对性的改善，一般是因为体内缺乏某一种营养物质所导致，比如微量元素或者是矿物质。所以一定要多补充人体所需要的微量元素，另外在生活中还需要保证拥有充足的睡眠以及足够的休息时间，尽可能减少心理压力。通过这些方法就可以有效提高人体的免疫能力。
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小孩免疫力低下，可以食用富含钙的食物，如牛奶、黑豆、木耳等。平时可以进行适当的锻炼，如打篮球、游泳等，提高身体免疫力。免疫力低下的人群应多吃富含维生素、矿物质的水果，比如橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、榴莲、雪梨、圣女果、菠萝、香蕉等。同时也要多吃新鲜的蔬菜、蛋类、鱼类、瘦肉类，以确保营养的均衡。免疫力低下吃红萝卜和酸奶比较好，红萝卜中含有比较丰富的维生素和核黄素，不仅能够增加身体的抵抗力，还可以缓解眼部疲劳，并且适当的喝一些酸奶也能够增加身体的营养，还可以帮助清除体内的垃圾，也能够起到一定的提高身体免疫力的效果。
免疫力低下人群一般会出现咳嗽、发烧、流鼻涕、全身乏力的症状，同时可能会伴随排尿困难、排尿疼痛、排尿次数增多的现象。部分患者会出现食欲减退、失眠、体虚、精神较差等症状。
淋巴细胞亚群的测定是检测机体细胞免疫和体液免疫功能的重要指标，它可以辅助诊断某些疾病（如自身免疫疾病、免疫缺陷病、恶性肿瘤、血液病、病毒感染、病态反应性疾病等），免疫力低下淋巴细胞亚群的测定是降低的。若经检查，免疫力低下，可以口服金水宝胶囊，金水宝胶囊含有虫草酸、虫草多糖和腺苷具有调节免疫、增强细胞免疫功能，对免疫系统有双向调节作用，即免疫增强作用和免疫抑制作用。朋友提议平时能够查营养元素等vip会员营养元素欠缺，也非常容易造成免疫力下降。平时可多吃新鮮的蔬菜水果，充维他命c，增强免疫力，预防流感。朋友建议平常可以查微量元素等会员微量元素缺乏，也容易导致免疫力低下。
