注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，可按摩、针灸、牵引等方法治疗，也可口服，活血止痛药物，患者在治疗的时候疾病症状的不同、程度的不同，都会对治疗有所影响。腰肌劳损在急性发病期是可以请病假的，因为腰肌劳损开病假到医院一次最多能开两周，可以给予理疗，推拿，按摩，针灸，针刀，牵引，注射等方法治疗。所以在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要避免腰部外伤，避免腰部肌肉过度地受力，避免受凉，避免睡床过软，以免导致腰肌劳损情况加重。
腰肌劳损适合什么运动
比如说在卧床期间，腰部的肌肉是不受力的，这种情况可以行后弓腰四点五点支撑的锻炼，以及平板支撑的锻炼和飞燕的活动，能够很好的放松腰部的肌肉，并且对于肌肉力量的恢复也有很好的帮助。腰肌劳损的患者可以做运动。另外也可以去通过球上的练习，来行腰椎核心的稳定性训练，通过这种稳定性的训练，来激活腰椎深层的肌肉。
腰肌劳损的症状
腰肌劳损，其症状常常与季节变化与天气等有关，其症状常常是腰背部的疼痛，疼痛可呈酸痛或者胀痛，呈持续性或者是间歇性，一般在休息后明显缓解，劳累以后会明显的加重。如果严重，还会导致脊柱侧弯，也有一部分患者可伴有双下肢、一个下肢的牵拉性的疼痛，但是没有明显的放射性的疼痛、麻木的感觉。腰肌劳损也就是平时常说的腰背部的筋膜炎。
