腰肌劳损睡觉应该卧硬板床，腰下垫高度6厘米到10厘米软硬适中的棉垫，可以避免骨骼凸起部位的压迫，使腰椎处于正常的生理曲度，缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。对于腰肌劳损的患者，一般建议仰卧位睡觉，即我们所说的平躺，而且要注意不要睡太硬或是太软的床，也可以在腰部垫枕头或毛巾，有助于恢复腰部的生理曲度及放松。此外，还需辅助物理治疗，包括热敷理疗，以及口服药物能有效改善症状，之后还需加强营养，避免剧烈活动，定期复查。
腰肌劳损属于什么科
腰肌劳损具体挂什么科，因为属于骨科比较常见的软组织损伤，所以挂骨科就可以，比如拍X线以及做磁共振，明确原因后以综合治疗为主。所以这种情况是属于骨科的疾病，就诊以后一是可以应用腰部的针灸、理疗、推拿，以及配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物治疗，能够很好的缓解腰部肌肉劳损的症状。腰肌劳损挂骨科。
为什么会腰肌劳损
尤其是在体力劳动者群体或由于劳动中长期维持某种不平衡体位的群体中很容易发生，如因职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛，所以腰肌劳损的病患群体很大。其最主要的发病原因有急性损伤未痊愈，例如腰部扭伤以后，局部的肌肉或韧带等组织还没有完全恢复，而反复出现多次的腰肌损伤，就可以导致慢性腰肌劳损。对于腰肌劳损的发病，多是由于腰部的外伤、腰部长时间反复的过度受力、受凉所导致的。
