病人出现腰椎间盘有变性突出，提示病人的腰部有长时间的慢性负重活动，或者出现腰椎的骨骼增生、退变，神经根管出现狭窄，髓核的水分大部分流失，病人会有较重的神经受压症状，病人可以出现腰部疼痛，有弯腰困难，双侧下肢会出现放射性刺痛或电击样疼痛，病人的下肢皮肤感觉减退，肌肉力量减弱，出现行走困难或者有二便异常，有病理反射。而腰椎间盘突出是指腰椎在暴力损伤作用下，纤维环破裂、髓核向后突出，压迫硬膜囊、脊髓和神经根的状态。腰椎间盘变性和腰椎间盘突出的区别非常大，腰椎间盘变性是指随着年龄的增长，腰椎间盘的质量自然而然下降。
如何预防颈椎病和腰椎病
首先要注意工作的姿势，避免长时间低头对着电脑或者手机，以免加重颈椎的退变，坐的时候姿势要正确，避免长期弯腰搬重物或者弯腰捡东西等腰椎后曲，加大腰椎负荷用力的活动，每工作半小时到一小时，起身活动一下，避免脊柱周围肌肉长期疲劳退变，如果早期的不适，可以适当进行理疗、按摩等治疗。合理的锻炼，颈部每半个小时到一个小时要活动一下，增强颈部肌肉的力量，改善颈部血液循环，来帮助防止颈椎病的发生，腰部同样也需要采取腰背伸肌的功能锻炼，游泳是一种非常好的方式，不仅可以锻炼颈椎，也可以锻炼腰椎，值得提倡。首先，要从生活日常当中来进行，包括要睡软硬适中的床垫，以免造成腰背肌的紧张痉挛，引起疼痛、腰椎病。
腰椎间盘突出的锻炼方法
出现这种情况可采取科学的锻炼方法，采用俯卧沉腰法，具体的锻炼方式是：嘱病人俯卧位，在胸前与大腿部垫3个枕头，腰部不加任何压力，自然下沉10-15分钟，这种姿势可以使腰椎后缘椎间隙变小，把突出的骨髓核，推入椎间盘间隙内。患者如果使用拉单杠来进行治疗，可以拉宽椎间隙，缓解椎间盘的压力，可以缓解症状，甚至能够在一定程度上治愈椎间盘突出，所以拉单杠是非常好的一个动作，除此之外还有一些动作也能够锻炼腰椎，锻炼腰部的肌肉，比如5点支撑，小飞燕，拱桥等动作，患者在家里面可以使用这些动作来进行锻炼，能够取得非常良好的效果。腰椎间盘突出主要是因为腰椎的韧带出现了变性，导致椎间盘从变性的韧带中突出来。
