建议女性在月经过后要注意补充营养,多吃清淡的,易消化的,有营养的食物,避免吃辛辣刺激的食物或者是油炸的,油腻的,不易消化的食物,女性平时可以每天吃温热性的粥类和汤品,可以用当归红枣,西洋参,山药,龙眼干,枸杞,红糯米等与排骨,鸽子,乌鸡等食材一起炖煮成汤,或者是做成清淡的粥,可以适当的加入红糖等,每天吃一碗,能够很好的滋补身体,补充气血。行经期间,女性抵抗力下降、经血流失,多数女性存在气血亏虚的状况,这时可以适当用食补来补充气血,比如可以用红枣、红糖、鸡蛋一起煲水,喝掉汤汁吃鸡蛋,鸡蛋可以补充能量,汤水可以补气血。女性月经过后,随着体内雌激素等水平的逐步升高,女性的状态也会逐渐变好。
月经超过七天
经期如果不在三到七天之内也属于异常,一般小于三天临床常见情况,像有月经不调,内分泌失调会这样,如果要是经期超过七天,一般是内膜息肉,粘膜下肌瘤或者是卵巢分泌功能失常,都是会出现这个情况的,所以月经经期七天之内是正常。月经超过七天,属于经期延长,女性正常的月经周期基本上是3到7天,一旦超过7天,需要考虑病理问题,最常见的如妇科炎症、内分泌紊乱、器质性病变会直接导致女性经期延长。月经超过7天是不正常的。
例假第一天浑身发冷是怎么回事
可以吃含蛋白质丰富的食物,给身体补充能量,可以喝鸡汤、鱼汤、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉、羊肉等,有利于身体健康,改善浑身发冷的症状,同时可以喝红糖姜水,促进血液循环,适当锻炼身体,可用热水泡脚。月经期由于经血下泄,可以导致气随血脱。首先注意看一下经期的出血量是否正常,观察是否也有痛经等不舒服的情况,这段时间内应该及时的添加衣服,注意保暖,观察室温是否正常,必要的情况下,也可以使用一些生姜红糖水来进行驱寒调理。