19周宫缩有可能是假性宫缩，如果这种情况出现得比较频繁，需要及时到医院完善相关检查，以便及时作出针对性的处理。
怀孕19周，也就是怀孕接近5个月的时候。在这期间孕妇如果大幅度运动或者是长期熬夜工作，可能会出现身体疲劳，而且还会影响胎儿的正常生长发育，在身体过度劳累时，还会出现子宫异常收缩，也就是假性宫缩，孕妇通常表现为腹部发紧发硬，但通常孕妇不会有阴道流血、腹痛等临床症状。并且肚子发紧发硬的症状持续的时间也是比较短暂的。
假性宫缩是指在怀孕期间出现的不规律的宫缩，出现假性宫缩的时候建议及时卧床休息，如果经过休息，症状没有得到改善，需要及时到医院完善相关检查，以查看胎儿在宫内的具体情况。
孕妇在怀孕19周的时候，属于孕中期，在日常生活中需要注意腹部保暖，不要受到冷空气刺激。同时还要注意饮食健康，最好吃一些应季的蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，能补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。
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宫缩就是指子宫壁肌肉发生的收缩，子宫收缩的过程中会产生一定的力量，这种力量具有迫使子宫颈口扩张和胎儿下降的作用。临产以后随着产程的进展，在子宫收缩的作用下子宫颈管会逐渐消失，子宫颈口逐渐扩张，胎儿逐渐下降，当宫口扩张到10厘米的时候，约经过半小时左右胎儿就可以娩出。
宫缩时间长是什么情况：宫缩时间长是什么情况。在正式临产以后，往往是会出现规律宫缩的。规律宫缩一般表现为十分钟两到三次的子宫收缩。宫缩持续时间在临产之后会逐渐的延长，可以达到40到60秒。宫缩的压力也会逐渐的增强，病人会出现有腹痛的症状。另外宫缩的间隔时间也会逐渐缩短。在临产之后，尤其是产程进入到活跃期以后，宫缩的持续时间会更长，有可能会达到一分钟，而宫缩间隔时间有可能会缩短达到一到两分钟。在宫口开大五到六公分的时候，病人会感觉到有明显的疼痛。当第二产程，也就是宫口开全到自然分娩的这个过程，宫缩的时间会持续更长，而间隔时间一般只有一分钟左右。如果宫缩持续时间过长的话，有可能是由于我们缩宫素应用不当等等因素所造成的。每一次的子宫收缩都是会造成胎儿的一过性的缺氧，因为它会阻断子宫胎盘的血供，因此这么规律的和长时间持续的子宫收缩，有可能会加重胎儿缺氧的情况。因此在产程过程中，我们一定要密切的观察胎心的变化，及时的发现胎儿宫内缺氧的情况，也要避免宫缩过强，或者持续时间过长。
其次在生产以后也可以适当的多吃一些有补血功效的食物来帮助子宫快速的恢复，具体的情况还是根据子宫的大小和身体的状况来决定，大多数女性做药物治疗以后，效果是特别好，但是在用药期间注意观察是否有腹部的疼痛，或者阴道不规律出血的现象，注意腹部的保暖，尽量的不要有过早的性生活。如果是刚生完宝宝或者是做了流产手术，可以适当的使用一些缩宫素或者用益母草颗粒来进行调理，能够有效地促进子宫的收缩，也可以帮助宫腔内的残留物排出体外。
