11岁男孩睡觉腿一动一动可能是过度劳累，也可能是缺钙引起的，另外缺钾和受寒也有可能会导致睡觉腿一动一动的。可以先注意观察，如果这种情况只是偶尔出现，并无其他不适症状，一般无需治疗，如果伴有不适的症状应及时就医，明确病因并对症治疗。
1.过度劳累：如果孩子白天玩的太累，在晚上睡觉的时候就会出现腿一动一动的，这种情况通常可以通过休息得到缓解。
2.缺钙：缺钙的孩子在晚上睡觉的时候，腿就会出现一动一动的，建议到当地医院做微量元素的检查，如果缺钙可以遵医嘱吃一些钙片或维生素D、鱼肝油来改善症状。
3.缺钾：如果身体内缺钾可导致四肢软弱无力、嗜睡、神志不清、身体抖动的症状，可以到医院做一个内分泌的检查，检查是否患有低钾血症，并在医生的指导下进行治疗。
4.受寒：孩子在晚上受到寒冷的刺激也可能会出现腿一动一动的症状，一般无需治疗，平时要注意保暖，避免受寒。
11岁男孩睡觉腿一动一动的在日常生活中应注意避免劳累，注意保持饮食营养的均衡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，这样有利于症状的恢复。
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妇女夜间睡眠忽冷忽热的调理方法可参考如下：当夜间睡眠时，面色红润，心烦易怒，或经闭，多为更年期综合征，可服丹栀逍遥丸或六味地黄丸以补阴清热。女性睡觉的时候忽冷忽热可能是由于肾虚引起，这种情况主要是由于情志失调、精神过度紧张、过度劳累以及不良的生活习惯等因素所致，患者还可能会出现腰酸膝软、食欲不振、盗汗乏力以及睡眠质量下降等现象。晚上睡觉忽冷忽热有可能是植物神经功能紊乱导致的，也有可能是感冒引起的，出现这种情况需要到医院做血常规检查，看身体里面的状况，而且还要观察是否有发烧，当感冒的时候会出现打喷嚏、流鼻涕或者是发烧的症状。
女性晚上睡觉忽冷忽热的调理方法可以参考以下几种：若伴有面红目赤、心烦急躁易怒或停经闭经等症状，多为更年期综合症，可以服用丹栀逍遥丸或六味地黄丸以养阴舒肝、清虚热。妇女夜间睡眠忽冷忽热的调理方法可参考如下：如面红目赤，心烦急躁易怒，或月经不调，多为更年期综合征，可服丹栀逍遥丸或六味地黄丸，以养阴清热;根据你提供的信息，这种情况要考虑几种原因：其中最常见的原因可能是要感冒了，感冒要发烧的前期身体会出现忽冷忽热的感觉，发烧的早期，由于血管收缩，出现寒战、发冷，后期体温上升了，就会出现发热，感到身体燥热。
可以，晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量。晚上睡前吃西红柿还是比较好的。睡觉前吃西红柿应该是比较好的，西红柿中含有非常丰富的维生素和番茄红素，在吃后能够补充身体营养，还能起到帮助排毒的作用。
