人类要晚上睡觉不能白天睡觉主要是由正常生理反应以及环境因素决定的。
1、正常生理反应：人类长期进化以来，身体养成了晚上睡觉的生物规律，造成白天时人体交感神经处于兴奋状态，晚上时副交感神经兴奋，正副交感神经循环工作，可以缓解人体疲劳，保证机体精力充沛。
2、环境因素：晚上光线比较暗，环境安静，给睡眠提供了良好的外在条件，而白天光线比较亮，环境比较嘈杂，容易刺激眼部和脑部神经，导致大脑褪黑素分泌减少，使机体不能进入深眠状态，长期休息不好，可能造成头痛、神经衰弱、记忆力下降等症状。
夜晚睡觉可以促进红细胞生长、蛋白质合成以及激素的分泌等，有助于人体生长发育。建议养成良好的作息习惯，避免睡眠不足影响身体健康。
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总是出现晚上咳嗽的症状，可首先考虑为过敏性哮喘，常由于夜间支气管对于刺激性物质的反应性增高所致。建议：应积极避免接触刺激性物品，并通过使用抗哮喘药物治疗。临床上常表现为夜间咳嗽、打喷嚏、胸闷及流涕等症状。建议最好去做血常规或C反应蛋白检查，如果是细菌感染引起的，需要遵医嘱用头孢和止咳糖浆治疗，这段时间要多饮水。晚上咳嗽有可能是因为细菌感染、病毒感染、支原体感染、衣原体感染等导致的支气管炎、肺炎。
晚上睡觉时打呼噜，比较常见的是因为睡觉之前吃辛辣、刺激以及油腻的食物，尤其出现喝酒这种情况，会导致咽腔的充血、水肿，其堵塞上呼吸道，就会引起打呼噜。还有鼻咽部、口咽部出现的腺样体肥大、扁桃体肥大，以及鼻炎、鼻窦炎，堵塞呼吸道也会引起打呼噜。
晚上睡觉身体抽搐，常见于以下原因：一、癫痫；癫痫可以发生在晚上睡觉时，癫痫发作时患者出现肢体的抽动，同时伴有意识消失、眼睛上翻、口吐白沫等。二、不宁腿综合症；这类患者常见于甲状腺功能亢进或者严重贫血的患者，出现一侧肢体或者双侧肢体，主要是下肢的不自主的抽动，严重时会影响患者的睡眠。三、晚上睡觉身体抽动，还要考虑其他的一些疾病，比如低钙抽搐、低血糖抽搐、高热惊厥抽搐等等。
