肠胃不好的人可以吃蜂胶、猴头菇类的补品，以及含有消化酶、复合维生素的补品以及温热养胃的补品、健脾益消化的补品。
1.可以吃蜂胶、猴头菇类的补品：因为蜂胶和猴头菇所含有的营养物质，能够促进肠胃黏膜修复，维持消化道菌群平衡。
2.可以吃含有消化酶、复合维生素的补品：消化酶和维生素能够有效的促进消化，所以如果胃肠消化功能不太好，还有这两种物质的食物。
3.可以吃温热养胃的补品：比如牛羊肉,牛羊肉的性质比较偏热，能够很好的起到暖胃养胃的效果，另外牛羊肉可以补充充分的蛋白质，增强体质。另外小米南瓜粥也是很好的养胃食物，而且小米南瓜的性能比较温热对胃比较好，小米南瓜是粗粮，能够很好的保护胃。
4.可以吃健脾益消化的补品：肠胃不好的患者可以适当多吃点山药、薏仁、红小豆等健脾的食物。
另外肠胃不好的人，除了吃一些补品之外，还应该多运动，坚持体育锻炼，可以增强胃肠道功能。要养成良好的饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃一些清淡易消化的食物，不吃油腻辛辣生冷刺激性的食物，另外要保证充足的睡眠，避免肠胃垃圾过多不能及时排出，进一步加重肠胃不适的症状。
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在治疗上脾胃虚弱，就应该补脾胃，从中药方剂来说，可以用四君子汤，参苓白术散，香砂六味丸等，如果出现寒湿较重的，还可以用附子理中丸，小建中等药物，从饮食上来说，应该是吃容易消化吸收的食物，可以用莲子，山药等煮粥吃，用人参泡茶喝等。脾胃虚弱，自然饮食消化吸收功能就差，表现为不想吃或吃不下去或食后胃脘不舒服，大便不正常，大便稀溏，次数多，出现神疲乏力，喜温，气短乏力没劲等。当然症状非常明显的，还应该到医院找中医生开方调理。
胃不好的人的中药养胃，要根据病情来决定的。1、比如是肝胃不和的，可以用四逆散，或者柴胡疏肝散等等来疏肝解郁来养胃。2、如果胃不好是胃阴不足的，可以用益胃汤，也可以用胃乐宁胶囊，进行养胃阴的治疗，3、如果是痰湿比较重的，可以用温胆汤、二陈汤来化痰养胃。4、如果是瘀血比较重的，可以用血府逐瘀汤或者丹参饮来治疗。根据不同的病情，中药养胃的方法是不同的，建议要在医生的指导下进行。
胃肠不好的时候尽量以粥类为主，所以尽量少吃菜，如果想吃菜最好避免那些纤维类多的蔬菜，可以多吃炒土豆、茄子、丝瓜、西红柿、山药等之类的蔬菜，少吃带绿叶的蔬菜，并且不能炒得太油腻；有可能是细菌或者病毒导致的炎症感染，也可能是自身免疫力低下导致的，可能是消化道溃疡或者出血缺血，导致也可能是自身体质差，遗传等导致。同时也不要吃凉菜，刺激胃肠道，从而加重不适；
