如果没有糖尿病等情况，肠胃不好的人可以适量的吃红枣。
红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，并且红枣中含有大量的葡萄糖和果糖，具有滋补的作用，同时能够促进胃的消化和吸收，多吃红枣可以起到养胃和护胃的作用，对人体的健康十分有益。但是红枣也不宜吃的过多，红枣吃太多容易产生胀气，另外要注意红枣不能和海鲜一起食用，否则会产生有害的化学物质，危害人的生命健康。
肠胃不好的患者在日常饮食上需要注意少食多餐，每顿饭不要吃得过饱，避免暴饮暴食，要养成规律进食的习惯。尽量不要吃一些辛辣油腻刺激的食物，另外不要吃高脂肪食物，多吃纤维含量和蛋白质含量比较高的食物，多吃水果，多吃容易消化的食物，比如面汤、面条、八宝粥等，配合粗纤维的蔬菜，比如芹菜、豆芽等等。肠道不好的时候,要避免不必要的服用抗生素，以防产生耐药性或者损害肠道微生物群，降低机体免疫力。另外要注意不要熬夜，避免肠道产生过度垃圾不能及时排解。如果确有必要，需要及时的到医院检查肠胃，诊断病因，进行合理的保养和治疗。
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目前贫血的人非常常见，一说到补血，大家很快就会想到红枣，但是有些人吃了红枣血红蛋白并没有上升。在中医的意义上来讲，红枣可以补气血，能够促进血液循环，让面色看上去更红润，从红枣的因营养成分上讲，它所含的铁、叶酸、B12都不多，这些都是造血的原料，所以吃红枣来补充血红蛋白是肯定达不到的。最好选择动物血、肝脏或者是红肉，其中所含的造血原料更为丰富，对补血效果更好。
红枣它有补气养血、有催奶功效，一般绝大多数气血充足的患者会出现乳汁分泌旺盛，所以大枣它有催奶功效，没有回奶功效。大枣可以熬水喝，可以喝蜂蜜水，只要有营养的食物，在哺乳期间吃都可以的，一般绝大多数大枣毕竟是食物，没有那么明显的效果。如果出现乳汁明显减少，可以吃有营养的汤类去调理，或者是到医院找催乳师对症调理比较好的。
大枣不但水分含量低，仅为67%而且膳食纤维高1.9明显于其他常见果。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。红枣里面的微量元素比较高，少量吃对身体是比较好的，能够补充气血，改善肝功能虚弱、气血不足的情况，红枣里面有一些糖分含量，患有慢性糖尿病的人要注意少吃，避免会引起血糖升高。
