肠胃功能紊乱宜吃清淡、容易消化的食物，比如：小米粥、山药粥、软面条等。
1、小米粥：小米粥主要是以小米为主要食材熬制的一种粥点，具有养胃益胃、治疗脾胃虚寒的功效和作用。适合肠胃功能紊乱的人群食用。熬小米粥建议文火慢熬，熬的时候上层出现一层粥油，这种物质具有保护胃黏膜不受刺激的功效，同时也可以起到促进胃酸分泌和加速肠道蠕动的作用，有利于缓解肠胃功能紊乱的症状。
2、山药粥：山药里面富含丰富的蛋白质、黏液质、糖类、氨基酸、维生素C等营养成分和微量元素，将山药熬制成粥，不仅可以增加饱腹感，而且对人的身体非常健康，不仅可以起到补益脾胃的作用，而且还可以促进脾胃消化功能，可以有效的缓解脾胃阴虚或脾胃不和的情况，同样的道理，对治疗肠胃功能紊乱的情况可以起到辅助的作用。
肠胃功能紊乱的患者不仅要吃容易消化的食物，而且还要采取少食多餐的方法进食，必要的时候可以在医生的建议下，口服具有促进肠胃道功能的药物进行治疗。
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吃完饭以后会比较饱胀，上腹部会出现不适和疼痛的感觉，而且遇到情绪变化的时候症状还会加重，这个时候很有可能会伴随着消化不良的现象。出现了肠胃功能的紊乱，很可能会导致消化不良的现象。所以很有可能会出现消化不良的症状，尤其是胃部的功能和小肠的功能受到影响的时候。
比如完善下腹部的影像学检查、腹部彩超、腹部CT、核磁共振等等，如果没有明显的器质性疾病，可以考虑轻轻的按揉腹部或者是用热水袋、热毛巾等等进行热敷腹部，必要的时候可以使用解痉止痛的药物进行治疗，也可以使用中医的针灸、理疗、按摩等办法进行治疗，同时胃肠功能紊乱，伴有下腹痛的患者，在饮食上也需要注意要多吃一些粗纤维的食物，保持大便的定时定量。胃肠功能紊乱，出现下腹部疼痛，这时候需要完善相关的辅助检查，以明确下腹部的疼痛，具体的病因是什么。
胃肠功能紊乱，也称为胃肠神经管能症。大部分都发生在青年女性身上，而且很多患者与情绪有一定关系，我们在诊断胃肠功能紊乱之前，我们一定要排除胃肠道的器质性病变，包括溃疡，肿瘤等。如果排除了这些疾病，患者有下列症状，我们考虑胃肠功能紊乱。第一、腹痛。腹痛，可以是肚脐周围，上腹部，下腹部。疼痛的性质主要是隐痛，胀痛，闷痛，也有少数患者表现为剧烈的腹痛。第二、腹胀，以全腹胀或者上腹部涨为主，主要的是进食以后明显，可能有肠鸣，排气多，嗳气等。第三、可以出现恶心，呕吐，反酸，烧心等这些症状。
