30岁高血压140mmHg如何处理，要取决于它是收缩压，还是舒张压。如果是收缩压，可以通过调理饮食、改变生活方式来改善，但如果是舒张压，则要及时进行药物治疗。
人体正常的高压范围通常在90~139mmHg，高压130mmHg属于临近高压的范围，主要是不良生活习惯引起，比如摄入过多盐、熬夜、焦虑等。这种情况一般不需要特别处理，通过清淡健康饮食，减少盐分食物摄入，避免吃过多油腻煎炸以及烧烤类的食物，就能够缓解。
舒张压正常范围在90mmHg，低压130mmHg属于非常高，需要立即静脉降压处理。将血压控制到合理范围后，还需要坚持长期服用降压药，目前临床使用的降压药大体上分为六类，普利类、沙坦类、地平类、利尿剂、β受体阻断剂和α受体阻断剂，其中前五类是一线药物。具体如何搭配药物需要根据患者的具体情况而定。
无论高血压患者的病情程度怎么样，首先应当改掉一些不良的生活习惯，如果坏习惯不改掉的话血压是很难控制好的。部分病情不是太严重的患者，在生活习惯改变之后，甚至可以不吃降压药。
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高血压不能喝酒，高血压的处理中，生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒，因为酒会导致血液动力学方面的改变，比如导致心跳加快，有时还有扩张血管的作用。另外，在服用降压药时，甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外，酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生，甚至是心律失常的发生。
防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。
高血压的诊断主要根据诊室测量的血压值，采用经过核准的汞柱式或者电子血压计测量，安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。一般需非同日测量三次，血压值收缩压均≥140毫米汞柱和（或）舒张压均≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。如果病人既往有高血压病史，正在使用降血压的药物，血压即使正常也要诊断为高血压。
