34岁血压高大多数通过饮食调理或是药物调理的方式才会降，具体的调理方式还需要根据个人高血压的程度来决定，并不能够一概而论。
34岁出现轻微的高血压或者临界高血压的范围之内，可以通过清淡、健康饮食的方式进行调理，患者在日常生活中要注意避免摄入含盐分较高和油腻性的食物，有利于自身的血压逐渐的下降和恢复到良好的状态，从而可以防止自身的血压持续性的升高，还有利于防止自身的颅内压升高和出现脑血管疾病，可以达到良好的调理效果。
34岁出现严重的高血压时，则需要在医生指导下使用降压药物治疗，常用的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，合理应用降压药利于血压快速恢复到稳定的状态，可以达到良好的调理和治疗效果，防止自身的颅内压升高和避免出现脑血管破裂等严重后果。
34岁就出现高血压的患者平时在病情允许的时候要适当的锻炼身体，避免暴饮暴食，同时还需要控制自身的体重，对于自身的血压控制有一定的好处，还要避免过多的饮酒。
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高血压不能喝酒，高血压的处理中，生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒，因为酒会导致血液动力学方面的改变，比如导致心跳加快，有时还有扩张血管的作用。另外，在服用降压药时，甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外，酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生，甚至是心律失常的发生。
防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。
高血压的诊断主要根据诊室测量的血压值，采用经过核准的汞柱式或者电子血压计测量，安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。一般需非同日测量三次，血压值收缩压均≥140毫米汞柱和（或）舒张压均≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。如果病人既往有高血压病史，正在使用降血压的药物，血压即使正常也要诊断为高血压。
