39周没有宫缩正常。如果没有出现宫缩现象，也不要太担心，因为预产期提前一周或者错后一周都属于正常现象。
正常足月产是指妊娠时间在37周到42周之内，到怀孕42周分娩都是在正常范围内，平时可以适量的进行散步或者广场舞等运动，其可以促进宫内胎儿发动。只要定期通过胎心监护以及B超提示胎儿发育正常即可。如果胎心监护显示没有异常，说明胎儿并没有缺氧的情况的。有假性宫缩属于正常的，每次的连续时间比较长，间隔时间越来越短，有可能是快生产了，目前建议注意胎儿的胎动情况。
如果出现临产前表现会合并有阵痛，即规律宫缩，主要表现为下腹胀痛间隔时间短，疼痛持续时间长。如果偶尔一次疼痛考虑是假性宫缩。
这时孕妇要保持平和的心态，可以多做些自己感兴趣的事情转移注意力，不要给自己太大的心理压力，可以适当做些户外活动，多晒太阳。饮食上多吃些清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果，保持个人生理卫生，禁止性生活，可以提前准备好生产用品，随时都有生产的可能。
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宫缩就是指子宫壁肌肉发生的收缩，子宫收缩的过程中会产生一定的力量，这种力量具有迫使子宫颈口扩张和胎儿下降的作用。临产以后随着产程的进展，在子宫收缩的作用下子宫颈管会逐渐消失，子宫颈口逐渐扩张，胎儿逐渐下降，当宫口扩张到10厘米的时候，约经过半小时左右胎儿就可以娩出。
宫缩时间长是什么情况：宫缩时间长是什么情况。在正式临产以后，往往是会出现规律宫缩的。规律宫缩一般表现为十分钟两到三次的子宫收缩。宫缩持续时间在临产之后会逐渐的延长，可以达到40到60秒。宫缩的压力也会逐渐的增强，病人会出现有腹痛的症状。另外宫缩的间隔时间也会逐渐缩短。在临产之后，尤其是产程进入到活跃期以后，宫缩的持续时间会更长，有可能会达到一分钟，而宫缩间隔时间有可能会缩短达到一到两分钟。在宫口开大五到六公分的时候，病人会感觉到有明显的疼痛。当第二产程，也就是宫口开全到自然分娩的这个过程，宫缩的时间会持续更长，而间隔时间一般只有一分钟左右。如果宫缩持续时间过长的话，有可能是由于我们缩宫素应用不当等等因素所造成的。每一次的子宫收缩都是会造成胎儿的一过性的缺氧，因为它会阻断子宫胎盘的血供，因此这么规律的和长时间持续的子宫收缩，有可能会加重胎儿缺氧的情况。因此在产程过程中，我们一定要密切的观察胎心的变化，及时的发现胎儿宫内缺氧的情况，也要避免宫缩过强，或者持续时间过长。
其次在生产以后也可以适当的多吃一些有补血功效的食物来帮助子宫快速的恢复，具体的情况还是根据子宫的大小和身体的状况来决定，大多数女性做药物治疗以后，效果是特别好，但是在用药期间注意观察是否有腹部的疼痛，或者阴道不规律出血的现象，注意腹部的保暖，尽量的不要有过早的性生活。如果是刚生完宝宝或者是做了流产手术，可以适当的使用一些缩宫素或者用益母草颗粒来进行调理，能够有效地促进子宫的收缩，也可以帮助宫腔内的残留物排出体外。
