牙套脸部凹陷想要自己恢复可以选择按摩的方式，也可以选择咀嚼口香糖的方法。
牙套脸是指脸颊部出现了变瘦的现象，同时可能会出现太阳穴凹陷使颧骨变突，也可能是因为长期饮食不正确，通过佩戴矫正器时，牙齿出现不能咬合的现象，使肌肉出现萎缩功能便形成了牙套脸。按摩改善牙套脸通常是用双手托住面部，在面部的两侧做肌肉的按摩，每天早晚都要进行锻炼，但是使用这种方法改善牙套脸需要长期的坚持，短期进行一般是没有明显效果的，锻炼咀嚼肌也可以改善脸部凹陷，一般可以选择在饭后漱口后进行，每天咀嚼15分钟左右的口香糖，能够使脸部的肌肉得到一定的锻炼。
如果轻微的牙套脸，一般是可以自行恢复的，如果情况严重，一般可以选择到正规的医院，选择口腔科来进行矫正，能够提高面部的美观。
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鼻咽癌的患者在治疗期间是不能够戴牙套的口腔内戴着牙套在做放化疗。鼻咽癌放疗后是不可以戴牙套的，因为戴牙套反应可能会比较大，可以等到患者的病情完全恢复好以后再考虑戴牙套，患者要注意饮食，多吃有营养的食物，应该多注意休息。可能是肿瘤侵犯三叉神经所致，对症治疗。
戴牙套期间是可以怀孕的，但是我们正畸医生一般不推荐矫正期间进行怀孕。一、牙套是不会影响到胎儿的发育，但是母体因为怀孕了之后，体内激素水平会发生改变，可能会对我们牙齿移动有一些的限制。二、戴牙套期间，要求饮食上，不能吃太黏、太硬的，比如坚果之类的，这样的话就会影响到孕妇的营养摄入，也会影响到我们正畸的治疗效果。三、激素的改变，可能会引起一些牙龈的红肿。所以，我们会建议正畸期间最好是不要怀孕，要等生完宝宝再做正畸治疗。
戴牙套期间是不会影响正常怀孕的，但是在配戴牙套期间，食物残渣很容易在牙缝以及牙套之间积聚，导致病原菌生存繁殖，引起牙龈以及口腔性疾病。在备孕期间，如果出现口腔溃疡或者牙龈发炎等口腔性疾病，最好不要随意服用消炎药物，可以在医生的指导下服用对胚胎发育相对安全的药物，注意补充叶酸和维生素C。建议在带牙套期间，要特别注意口腔卫生，饭后及时刷牙，清理食物残渣。
28岁戴牙套是有用的，因为佩戴牙套并没有具体的年龄限制。只要觉得牙齿影响美观或个人正常生活，都可以通过戴牙套进行牙齿矫正，只是佩戴的时间会相对久一些，才能够让畸形的牙齿回归到原位，使牙齿更加整齐美观，
牙套托槽松了可以对牙套做修复治疗，也可以更换新的牙套来做改善。 1、牙套修复：牙套托槽松了之后，需要及时到口腔医院来配合医生治疗，要将松动的牙套及时做修复处理，也能改善牙套托槽发生脱落的情况，达不到治
14岁可以戴牙套。 戴牙套的目的是纠正牙齿和咬合问题，改善口腔健康和外观。在14岁左右，孩子的牙齿和颌骨还处于生长发育阶段，骨骼和牙齿的移动相对较容易。此时戴牙套可以更好地利用生长期的潜力，使牙齿得到有效的矫正。 然而，值得注意的是，每个人的口腔情况是独特的。是否适合戴牙套还取决于个体的具体情况。只有经过口腔检查和专业评估后，牙医才能确定适合戴牙套的最佳时间和方法。
