男人的脸长胖想要瘦脸，瘦脸的方式有很多，比较常见的有注射瘦脸针和脸部吸脂手术，也可以通过日常饮食和按摩来改善。
1、注射瘦脸针主要是注射在脸部肥胖的肌肉组织上，使肌肉和面部神经阻断营养，让肌肉逐渐的萎缩，皮肤更加紧致，从而达到瘦脸的效果，皮肤部位出现明显的损伤，操作简单，恢复快，效果非常明显。
2、脸部吸脂手术是通过运用真空负压的作用，在脸部隐蔽的部位，做一个小的切口，利用仪器让脸部多余的脂肪进行液化，进而吸出体外，达到了瘦脸的目的。
3、在生活中要加强对脸部的按摩，让脸部的皮肤更加紧致。调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激和脂肪含量高的食物。
男人脸长胖平时要多参加体育锻炼，多运动，促进多余脂肪部位燃烧。
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激素脸是一种比较难以治愈的病情，稍微不注意还特别容易复发，所以在治疗激素脸时，一定不要自己私自乱使用任何药物，一定要在专业人士的指导下正确用药，注意脸部的清洁卫生，不要经常用手触碰脸部，注意饮食上的调理，保持心情舒畅。激素脸常表现为面部的潮红、浮肿、丘疹、丘脓疱疹、干燥脱屑、皮肤萎缩变薄、毛细血管扩张、色素沉着，可自觉瘙痒、烧灼感、疼痛感、皮肤的紧绷感。4.皮肤对外界刺激的敏感程度降低；激素脸出现有好转的表现，主要就是皮肤的颜色会有一定的改变，没有原来发红，同时脸上出现的红疹也逐渐的进行消退，可能逐渐颜色变淡，出现的暗疮越来越少，这种情况都代表着症状在逐渐的好转。暂时主要是进行对症治疗，同时注意不要吃一些刺激性的食物，尽量不要在应用激素。
产后肥胖的人，一般建议通过饮食和适当的运动锻炼进行调理。建议产后的女性首先要注意饮食调理，多吃清淡的食物，不要吃含糖高和脂肪高的饮食。还有注意多运动锻炼，可以跑步或是游泳、跳绳等锻炼，这样就可以改变产后肥胖的情况，而且要多喝水促进新陈代谢。
腰痛和肥胖也是有一定的关系，肥胖容易导致腰椎的负重增加，并且腰部的肌肉力量也是比较弱的，过度的肥胖还有可能会引起腰椎正常生理曲度发生变化，这种情况会引起腰部肌肉纤维过度的收缩，局部充血水肿，会形成无菌性的炎症，会产生炎症性细胞因子，比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子，所以会刺激周围的神经，引起局部的疼痛。过度的肥胖有可能会引起椎间盘突出加重，所以会导致椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到腰部，也会引起腰的疼痛，所以在日常的生活当中一定要避免过度肥胖。
