女人39岁衰老的症状并不能完全的确定，需要根据个人的体质判断，还要根据个人保养的程度判断，有些人衰老的比较快，有些人衰老比较慢。
女人39岁的时候通常会出现身体衰老的表现，身体的新陈代谢会有下降的表现，比如脸上有一些细小的皱纹，毛孔也会变得粗大，还会出现皮肤轻微松弛的症状，其中也包括皮肤暗淡无光和色斑。
此外，还有部分女人此时会出现卵巢功能衰退，表现为月经量变少、月经稀薄，生育能力也会明显下降，平时会感觉到乏力、嗜睡、烦闷的症状，尤其是在做一些重体力活动之后。
建议女人39岁时注意自身的健康，饮食上多吃清淡、有营养的食物，如新鲜的水果、蔬菜以及瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，也要适当运动，每周建议运动3-5次，每次1小时左右，此外还应注意观察自己的身体情况，如果出现了失眠、抑郁、焦虑、阴道异常出血等不适，要积极就医。
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月经周期变短，可能是由于性激素水平和子宫内膜发生改变的情况，但不至于引起过早的衰老，正常女性月经提前或延迟3~5天，一周时间之内都属于正常周期，主要关键是在于治疗调理月经，使月经逐渐规律，周期在25天以至30天左右，平时也要注意多加强营养调理和结合中药补养气血治疗，必要时做新结束检查。月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天为1个周期。这种情况只要月经有规律，是正常的，也很常见，并不会引起身体早衰的。如黄体功能不足，在月经周期中有卵泡发育及排卵，但黄体期孕激素相应分泌不足或者黄体过早衰退，导致子宫内膜分泌反应不良和黄体期缩短，出现月经周期缩短。女性月经周期缩短，主要考虑月经紊乱，常见的主要原因是黄体功能异常。月经周期缩短和女性衰老没有必然的关系。
平时要注意休息，避免劳累、熬夜，保持愉快的心情，适当的运动、锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜、含有丰富的雌激素食物，比如蜂王浆、豆制品等。卵巢早衰不排除衰老速度变快的可能性，一般卵巢早衰的女性朋友，通常还会存在各种机能性运作退化，以及雌激素方面的各种下降。像这种情况就会导致新陈代谢各种缓慢，所以导致了女性朋友出现了衰老的情况，如果出现卵巢早衰的症状，建议一定要在医生指导下积极配合治疗。
闭经后怎样防止衰老：闭经是一种因为多种疾病导致女性体内的病理生理变化的一种外在表现，闭经是一种症状而并不是一种疾病，正常的女性闭经时间是在40-60之间，要因人而异。原因分析：女性闭经之后就会出现体内的雌激素水平下降，从而会加速衰老。1、多吃一些高蛋白质的东西，最好是可以多吃一些牛奶和瘦肉。2、避免熬夜，安排一个合理的作息时间。3、调整好自己的情绪，不要过于情绪化。多吃水果可以防止衰老，因为水果里面是含有丰富维生素的。闭经之后的女性容易衰老，就是因为体内维生素的缺乏，维生素缺乏会造成女性的皮肤没有弹性，失去紧绷的效果。这个情况是建议女性多吃水果的，尤其是当季的水果，是最有营养的，像秋天时候吃苹果、梨子，冬天吃橙子，夏天吃香蕉、西瓜，当季的水果没有催熟剂和其他的化学添加物质，像睡前和下午、上午的时候都可以当零食来吃的，既能充饥减肥，又能补充体内缺乏的维生素。
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