出现足弓有根筋一走路就疼没，可能是鞋子过紧、运动过量引起的筋膜劳损，也可能是足底筋膜炎、先天性足内翻等疾病导致。
足弓疼痛会影响正常行走。如果出现症状，需要及时治疗以缓解疾病症状，减轻患者的不适。另外要提醒患者，足弓痛恢复期，不能过度运动，也不能吃刺激性食物。必须采取这些保护措施，以减少不利因素的影响，以求健康康复。
1、要考虑是不是鞋子太紧的原因，因为鞋子如果太紧，容易挤压足弓的韧带和软骨组织，患者会出现局部疼痛、压痛和其他症状。
2、对于如果经常行走、剧烈运动的患者，要考虑是足弓内侧的筋膜逐渐劳损引起的疼痛，这种情况一般休息后可以缓解，如果恢复欠佳，可以口服甲钴胺等药物。
3.也有可能是足底筋膜炎等无菌性炎症类的疾病引起的。因为足底筋膜炎也会导致病人足弓处出现局部刺痛等症状，可以口服布洛芬等药物。建议到医院检查一下，做x线和CT等检查排除一下病因。
4.考虑是否患有先天性足内翻等疾病。若存在这种情况，要积极治疗原发病，才能缓解足弓疼痛。
5.建议可以选择温水浸泡和按摩疏通穴位的方法缓解足部酸痛，松弛神经，促进足部血液循环。
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正常人从主体看，会有一个向上凸起的形状，我们称之为足弓，它由内侧、外侧、前侧、后侧构成。作用：1、当我们行走在坚硬、不平的路上，足弓会适应这个路面。2、当我们由站立变跑、变走的时候，足弓以及韧带会使人体向前移动行走。3、足弓及其上面的纤维、筋膜、肌腱组织，可以很好地抵消走、跑时对足部的冲击，更有利于保护足裸及相应的结构组织。
要做足部的一些功能性的训练，主要是做足趾，我们做足趾的肌肉的训练，是非常重要的，一个是用足趾，扒地我们可以搞，一个小的球，然后让你的足趾，每天要去抓球的一个锻炼，另外一个还有，我们在平时的话，脚趾抓地，让足弓脚趾要起来，这个时候就是可以有意识的，不要穿鞋，在家里的话做一个训练，有意识地用外侧脚的外侧腹地着地，脚的外侧着地，脚的内侧不要着地，脚外侧着地，而且脚趾，使你的脚弓的内侧翘起来，做这样的脚的内在肌的一个训练，这是非常重要的，当然也可以做，整体的脚背的极度的背伸脚趾背曲，整个得向背侧的训练，对我们来说，医生可能最重要的最关键的，给大家提醒就是脚的屈曲的训练，是非常重要的，除过训练以外，还有一个我们要非常注意的，就是我们一个鞋子，我们一定要选择，一个非常合适的鞋子，然后这样的话通过这个鞋子，来使我们的脚弓，保持一定很好的脚弓，尤其是在我们测量足压以后，足底压力测试以后，我们要配一双合适的鞋垫，专门应对平足的这样合适的鞋垫，这样我们对平足能起到，很好的一个保健和治疗的一个作用。
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足弓抽筋首先考虑为局部的肌肉强直性收缩，足弓是缺指我们脚的跗骨、跖骨借韧带、肌腱共同组成的一个向上方凸起的弓形结构，能够使足坚固、轻巧和富有弹性，能够承受较大的压力和在缓冲行走、跑、跳时对身体所产生的
儿童足弓一般情况下两岁左右会形成，一般在一周岁到两周岁之间时宝宝开始走路，走路次数增多之后会慢慢形成足弓。 儿童足弓在两周岁左右的时候会开始形成，如果宝宝走路比较晚，则有可能会适当的推迟。长时间之后如
快速缓解脚底弓部抽筋的方法主要有肌肉的反向拉伸以及使用热水泡脚。 足弓抽筋在医学上叫肌肉痉挛，指肌肉持续性痉挛缓解，临床表现为疼痛难忍，不能自如运动，造成原因有受凉、过度运动、不正确的姿势、缺钙等。平
