16岁过度手淫一般能恢复过来。
正常情况下，适度的手淫并不会对身体产生太大的危害，但是过度手淫可能会对身体造成一定的影响。一般可以通过节制手淫、加强锻炼、使用药物调理等方式来恢复。
1、节制手淫：在日常的生活中应避免看一些色情的书籍或者视频，适当的转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，能够有效的减少手淫的频率，使身体尽快恢复。
2、加强锻炼：在日常的生活中要多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、体操等，也可以经常参加一些户外的活动，不仅有助于增强自己的体质，同时还能够转移注意力，减少手淫的次数。
3、服用药物调理：对于过度手淫引起的身体肾气亏虚的症状，可以遵医嘱使用药物来进行调理，常用的药物有补肾壮阳的中成药，金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等。
过度手淫的患者在日常的生活中要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，饮食上加强营养，多吃一些富含优质蛋白以及维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等，有助于提高自身的免疫力，增强体质。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
女性轻度的、一般的手淫对生活是没有危害的，相反女性通过手淫可以找到自己的性的敏感点，可以帮助自己，因为相对于男性来说，女性达到性高潮要困难一些，通过手淫可以知道哪些是性敏感点，对以后和谐性生其实是有好处的。 过度的手淫，所谓过度的手淫，就说几乎每天都要有，而且每天会多于一次以上的手淫，这个时候才需要克服。 要克服手淫实际上就是说要知道有一定的危害性，因为过度的手淫，主要是会造成局部器官的过度的充血，这样会引起感染，那么时间久了可以引起生殖器官的永久性的损害，同时你长期靠手淫来维持性的需求那么性观念会发生一定的扭曲。
有些人可能整个青春期从来就不会手淫，而有些人就因为环境等局部因素影响可能就会手淫早一些，但这些影响都不大。很多男性朋友当中认为手淫是洪水猛兽压力很大，实际上正确的适度的手淫不仅对性没有坏处可能还有好处。这个手淫要根据个人的情况，过慢也不好，时间过长容易导致前列腺阴茎的充血，会导致炎症的表现。如果太剧烈的话，手淫时间太多了把射精的阈值提高了，结婚后正常性生活的时候容易出现不射精的情况。因为正常阴道对阴茎的这种刺激达不到手那种强度了，那么它就会出现正常性交不能射精的情况。
手淫多久一次比较正常,手淫的频率呢根据每个人的情况不同而定。可以一般来说如果一周有一次最多不超过两次的话我们认为这种频率是合适的。如果手淫以后没有什么其他不舒服的感觉，让自己原来这个憋胀感得到了排泄，感觉到有释放的感觉，这就是适度的。如果出现不舒服或其他的不适感觉，可能就有点偏多。这时候要咨询医生并且要减少频率，避免对自己的心理上造成一些影响。
