戒掉手淫的方法如下：
首先，要转移注意力，建立其他兴趣爱好，例如看书、写作，不要经常出现性幻想。要明确频繁手淫的坏处，由此强制性的使自己戒掉手淫，例如要明确频繁手淫会引起人抵抗力下降，还容易诱发生殖系统或者泌尿系统炎症，导致排尿困难，严重的会导致性功能障碍。
其次，还要多参加户外运动，例如打篮球、跑步。研究表明经常运动会使脑部交感神经兴奋，这种情况下会使人心情愉悦，身体肌肉收缩正常，睡眠规律，从而可以远离手淫的习惯。
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更多女性怎么戒掉手淫
女性轻度的、一般的手淫对生活是没有危害的，相反女性通过手淫可以找到自己的性的敏感点，可以帮助自己，因为相对于男性来说，女性达到性高潮要困难一些，通过手淫可以知道哪些是性敏感点，对以后和谐性生其实是有好处的。 过度的手淫，所谓过度的手淫，就说几乎每天都要有，而且每天会多于一次以上的手淫，这个时候才需要克服。 要克服手淫实际上就是说要知道有一定的危害性，因为过度的手淫，主要是会造成局部器官的过度的充血，这样会引起感染，那么时间久了可以引起生殖器官的永久性的损害，同时你长期靠手淫来维持性的需求那么性观念会发生一定的扭曲。
2022-08-16
手淫有没有年龄限制
有些人可能整个青春期从来就不会手淫，而有些人就因为环境等局部因素影响可能就会手淫早一些，但这些影响都不大。很多男性朋友当中认为手淫是洪水猛兽压力很大，实际上正确的适度的手淫不仅对性没有坏处可能还有好处。这个手淫要根据个人的情况，过慢也不好，时间过长容易导致前列腺阴茎的充血，会导致炎症的表现。如果太剧烈的话，手淫时间太多了把射精的阈值提高了，结婚后正常性生活的时候容易出现不射精的情况。因为正常阴道对阴茎的这种刺激达不到手那种强度了，那么它就会出现正常性交不能射精的情况。
2020-06-03
手淫多久一次比较正常
手淫多久一次比较正常,手淫的频率呢根据每个人的情况不同而定。可以一般来说如果一周有一次最多不超过两次的话我们认为这种频率是合适的。如果手淫以后没有什么其他不舒服的感觉，让自己原来这个憋胀感得到了排泄，感觉到有释放的感觉，这就是适度的。如果出现不舒服或其他的不适感觉，可能就有点偏多。这时候要咨询医生并且要减少频率，避免对自己的心理上造成一些影响。
2020-06-04