喝多了睡觉不是特别好，在喝多了之后马上睡觉，可能会引起肾功能负担加重，对肾脏功能也会造成一定影响，所以在喝多了之后尽量不要马上睡觉。
在睡觉之前尽量不要饮用太多水，在睡觉之前饮水过多第2天早晨起来时候，可能会导致身体出现水肿或者是浮肿，还会导致膀胱处于充盈状态，排尿次数也会出现明显增多，从而也会影响到睡眠质量，所以在晚上睡觉之前尽量不要喝太多的水，更不要喝太多酒，酒里面酒精含量是比较多的，如果在睡觉之前大量饮酒，很有可能会导致中枢神经受到一定的刺激，从而将会降低睡眠质量，很有可能会导致患者的神经处于兴奋的状态，导致出现睡不着觉，而且还会导致胃肠道黏膜受到一定刺激，会引起胃部疼痛或者是腹部疼痛症状，较严重的情况下，有可能会导致酒精性肝炎疾病发生。
在睡觉之前可以适当的喝一些温牛奶，牛奶当中的营养价值是比较高的，尤其是里面的钙物质含量会比较多，喝了之后可以增加体内营养，另外还可以提高睡眠质量。
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妇女夜间睡眠忽冷忽热的调理方法可参考如下：当夜间睡眠时，面色红润，心烦易怒，或经闭，多为更年期综合征，可服丹栀逍遥丸或六味地黄丸以补阴清热。女性睡觉的时候忽冷忽热可能是由于肾虚引起，这种情况主要是由于情志失调、精神过度紧张、过度劳累以及不良的生活习惯等因素所致，患者还可能会出现腰酸膝软、食欲不振、盗汗乏力以及睡眠质量下降等现象。晚上睡觉忽冷忽热有可能是植物神经功能紊乱导致的，也有可能是感冒引起的，出现这种情况需要到医院做血常规检查，看身体里面的状况，而且还要观察是否有发烧，当感冒的时候会出现打喷嚏、流鼻涕或者是发烧的症状。
女性晚上睡觉忽冷忽热的调理方法可以参考以下几种：若伴有面红目赤、心烦急躁易怒或停经闭经等症状，多为更年期综合症，可以服用丹栀逍遥丸或六味地黄丸以养阴舒肝、清虚热。妇女夜间睡眠忽冷忽热的调理方法可参考如下：如面红目赤，心烦急躁易怒，或月经不调，多为更年期综合征，可服丹栀逍遥丸或六味地黄丸，以养阴清热;根据你提供的信息，这种情况要考虑几种原因：其中最常见的原因可能是要感冒了，感冒要发烧的前期身体会出现忽冷忽热的感觉，发烧的早期，由于血管收缩，出现寒战、发冷，后期体温上升了，就会出现发热，感到身体燥热。
可以，晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量。晚上睡前吃西红柿还是比较好的。睡觉前吃西红柿应该是比较好的，西红柿中含有非常丰富的维生素和番茄红素，在吃后能够补充身体营养，还能起到帮助排毒的作用。
