孕妇能吃生瓜子，对胎儿具有一定的好处，主要是里面会含有人体所需要的各种微量元素以及矿物质，在进入体内之后还可以促进胎儿的智力发育，但是瓜子不宜过量服用，避免里面的盐分太高引发妊娠高血压。
孕妇适当的吃些瓜子可以用于补充人体所需要的维生素E以及脂肪酸，同时瓜子还可以用于刺激舌头上的味觉神经，促进唾液以及胃液的分泌，有利于怀孕期间的消化还有益于健康，同时还可以用于促进面部肌肉的运动，瓜子当中还含有亚麻油酸，可以用于降低体内的胆固醇。
孕妇吃瓜子虽然具有一定的好处，但是瓜子当中的盐相对比较多，同时里面的油脂也比较高，在过量服用之后会加重肝脏的负担，从而形成脂肪肝，同时产生的唾液，如果相对比较多时，会对生命健康造成危险。
孕妇在平时吃任何食物是需要控制摄入量，还需要在平时多吃些瘦肉类以及瓜果类的食材，瘦肉类可以用于补充自身所需要的铁元素以及矿物质，而瓜果类的食材可以用于补充自身所需要的纤维素以及微量元素，有利于胎儿在子宫内的发育更为健康。
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孕妇是可以吃瓜子的，瓜子当中营养价值是非常丰富的，里面还有较多的维生素，Dha也是比较多的，可以促进宝宝的大脑发育，有效的避免宝宝出现智力发育迟缓的情况。但是瓜子当中的脂肪含量是比较高的，吃的时候尽量不要多的太多，否则有可能会造成孕妇患上高血脂或者是妊高症，非常不利于孕妇的身体健康。
产妇坐月子期间是可以适量吃瓜的。小产坐月子期间最好不要吃瓜子，虽然是小产但是对身体的伤害却非常大，在小产坐月子期间，一定要做好饮食的规划和调节。坐月子期间可以适量的吃瓜子，瓜子里面含有丰富的微量元素，特别是含有钙、铁、锌、铜、锰这类的微量元素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，促进产妇身体的快速恢复。
孕妇可以吃瓜子，瓜子中含有叶酸和亚油酸，可促进宝宝大脑发育，降低胎儿畸形率。瓜子也富含有丰富的维生素E，对怀孕早期的孕妇有保胎的作用，所以孕妇可以适当吃瓜子。但是尽量不要吃炒制过的瓜子，可以吃一些生瓜子，炒制过的瓜子吃多了会导致身体上火，不利于孕妇的健康和胎儿的生长，有可能导致孕妇出现便秘或口腔炎症。
