1、一星期中，至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。(是、否)
2、八小时以上的睡眠，仍感精神不振。(是、否)
3、精神不振找不到生理上的原因。(是、否)
4、以下症状，有哪几项是你经常经历的：头痛、头晕、呼吸不畅、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振及容易疲倦。(A)8项以上(B)4~7项(C)3项以下
5、身体不适时，是否向他人倾诉?(A)时常(B)偶尔(C)从不
6、你周围的人是否重视你的存在?(A)非常重视(B)重视(C)不重视。
计分：
第1题选“是”，第2、3题选“否”，第4、5题选C，第6题选A，各得1分。
第1题选“否”，第2、3题选“是”，第4、5、6题选B，各得2分。
第1、2、3题不选择，第4、5题选A，第6题选C，各得3分。
评分：
0~7分，你是一个身心健康的人。
8~11分，你有神经衰弱的倾向，须改变一下目前的生活方式。
12~15分，你有严重的神经衰弱，应重视自身的生理及心理健康，必要时求助于心理医生。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
性神经衰弱通常是指阴部神经末梢迟缓引起的，一般有性欲不强等症状。需要到正规的医院检查治疗，可遵医嘱使用维生素b族等营养神经的药物治疗，另外要积极的参加体育运动，保持良好的心态。多眠性的神经衰弱患者常常神经细胞非常的兴奋，消耗能量大造成疲劳，使得自己的精神状态不好想睡觉，还会伴随着反应变得迟钝，记东西老是忘记等症状。多吃一些糯米补充身体中的气血，调理肠胃，治疗神经衰弱，晚上睡不着的时候可以适当喝一些牛奶，有助放松脑部的紧张状态。性神经衰弱是由过度自慰引起的，主要表现为睡眠障碍、头痛、头昏、烦躁、易激动等症状，忧郁型神经衰弱会出现不思饮食、寡言少语、性功能低下等症状。戒掉自慰习惯才能改善性神经衰弱。
哺乳期如果出现神经衰弱，失眠，可以自身调理一下，首先要养成合理的作息习惯，白天尽量不要睡眠，再就是晚上睡眠时可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠质量的改善。在临床上好多哺乳期的妈妈会出现神经衰弱，失眠的症状，一般和孩子哭闹，夜间喂奶有一定的关系。严重的衰弱失眠可以考虑使用药物进行治疗调理。
老年人神经衰弱是可以吃水果的，神经衰弱多是由于精神心理因素以及不良的生活习惯，导致症状反复发作。这种情况可以服用一些营养神经的药物，如维生素B1，维生素B12等等，在饮食方面可以多食用新鲜的蔬菜和瓜果，避免饮用浓茶、咖啡等容易兴奋神经的食物，注意戒烟、戒酒。另外，还可以多食用牛奶，小麦，红枣等食物，这些食物中含有丰富的营养元素，还能够缓解精神紧张的情绪，有助于病情的恢复，最大程度的改善神经衰弱的症状。
