做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事

做仰卧起坐肚子抽筋可能是因为没有做好热身、缺乏锻炼、缺钙等原因所引起的。

1、没有做好热身：如果在做仰卧起坐之前没有做好热身，在剧烈运动后，会导致腹肌出现痉挛抽筋的情况，一般通过多休息、按摩后症状就能够得到改善。

2、缺乏锻炼：如果在平时生活中没有做过一些锻炼，突然做大量的剧烈收缩运动，可能会使肌肉受到强烈的刺激出现抽筋的情况，可以通过热敷的方式来帮助改善。

3、缺钙：做仰卧起坐时肚子抽筋也有可能是缺钙的原因引起的，当体内缺乏钙元素时，不仅表现为注意力不集中、身体乏力，还会使肌肉出现抽搐的情况，可以在医生的指导下，通过补充钙剂来缓解病情，比如葡萄糖酸钙或骨化三醇等。

仰卧起坐属于无氧的剧烈运动，能使体内释放出大量的乳酸，而释放的乳酸会在腹部形成蓄积，引起肚子出现抽筋的情况。

在此期间建议多休息，避免做一些剧烈的运动，饮食上可以多吃一些富含蛋白类的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，要少吃刺激性的食物，比如辣椒、生姜等。