怀孕19周感觉特别累一般是正常的。
怀孕19周已经到达孕中期,胎儿在子宫内不断的生长发育会吸取母体内的营养,并且子宫逐渐增大,机体负荷增加,从而导致怀孕19周感觉特别累,有的人还会出现身体乏力、发困的症状,这属于正常的现象,不要过于担心。
怀孕19周感觉特别累可以适当的进行调理,注意多休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,可以适当的做有氧运动,比如散步、瑜伽等,但是时间不宜过久,要劳逸结合。饮食上要注意多吃钙含量高的食物,比如牛奶、豆制品、虾皮等,适当吃些蛋白质、铁含量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉等,多吃猕猴桃、菠萝、苹果、橙子等新鲜的水果,多吃菠菜、生菜、油麦菜等绿色的蔬菜,同时还要注意少食多餐,不能够暴饮暴食。如果有贫血的症状,可以在医生的指导下适量的服用铁剂,比如养血饮口服液、富马酸亚铁等。
另外在日常生活中还要注意定期到医院做产前检查,勤换内裤,注意个人卫生,避免外阴部位发生感染,否则会引起瘙痒、疼痛、白带异常等症状。