吃蛋白粉一般不能达到减肥的效果。
蛋白粉是一种比较常见的营养补充剂，可以达到给身体补充优质蛋白，提升免疫力和抵抗力的效果。但是并不能减少体内的脂肪，因此并不能达到减肥的效果，想要减肥可以通过控制饮食和加强锻炼的方式来改善。
1、控制饮食：引起身体肥胖的原因，可能是摄入量太多或者缺乏运动导致的，因此想要达到减肥效果，也要适当的控制饮食，避免食物太多的优质食物和甜食，比如炸鸡、油条、烤鸭、蛋糕、面包等食物，否则饮食太多很可能会导致能量在体内堆积的症状影响到减肥的效果。在控制饮食的同时，还要做到均衡的营养，避免造成营养不良，对身体健康产生不利影响的后果。
2、加强锻炼：每天坚持30~60分钟左右的体育运动，有助于消耗和燃烧体内的脂肪，能够达到减肥的效果，比较常见的运动有跑步、爬楼梯、瑜伽、打羽毛球、骑自行车等。
如果想要达到快速减肥的效果，也可以去正规的医美医院通过埋线减肥或者抽脂减肥等方式来达到减肥的效果。
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但要让你女儿更健康，更需要均衡的饮食，适当的运动，安利产品只是起补充促进的作用。安利的营养食品是很好的，如果你女儿是2岁以上的是可以使用安利儿童蛋白粉的。孩子年龄比较小，他可以完全在饮食当中摄取一些需要的蛋白质，盲目的给孩子进行补充，对孩子身体并没有什么好处，还有可能使他出现一些不舒服的情况，所以平时尽量要以健康的方式给孩子补充一些营养才行。这种蛋白粉主要是给孩子补充蛋白质的，但是不建议盲目的给孩子服用这种保健品。乳清蛋白是动物蛋白，相比之下，更利于人体吸收利用，想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。蛋白粉只是保健品，是起到一个辅助作用，蛋白粉主要分为两种，一是乳清蛋白，一是大豆蛋白。
蛋白粉比较常见的是提纯大豆蛋白，分离大豆蛋白，豌豆蛋白，还有一种好消化吸收的乳清蛋白。孕妇在怀孕以后脏器负担会加重，如果再过多食用蛋白粉，更会加重肾脏负担。孕妇是可以吃蛋白粉的，但是在怀孕时如果通过饮食调理，多吃一些新鲜蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种鱼肉或者干果，饮食均衡，都能够满足孕妇和宝宝的生长发育需要，倒也不一定非要吃蛋白粉。
健身前半小时或健身后半小时喝蛋白粉就可以了。聿褪 多吃含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋（蛋黄不宜多吃，一次2个就够了，蛋清多些） 鱼类 奶酪 低脂牛奶（可能不宜消化） 特训前30分钟内，你需要摄取20克快速吸收的蛋白质粉，再次重申，它们是快速吸收和增进血液流向肌肉的。
