小肌肉拉伤是否会自行恢复需要根据拉伤的程度来进行判断。
如果小腿肌肉拉伤是由于跑、跳、踢球所造成的，需要观察拉伤的是肌腱还是肌肉，是否还伴有骨膜、血管、筋膜损伤等，排除以上情况时，一般是可以自行恢复的，但如果是由于爱好运动或者运动员等人群，自行恢复的效果就会比较差，因为长时间的运动，会导致肌肉软组织受到损伤，而此时在出现拉伤的症状时，需要采用石膏固定或者支具固定等方法，才能够使小腿肌肉拉伤的症状得到好转。
当小腿出现拉伤时，建议采用冷敷的方式来缓解肿胀的程度，并且还能够使疼痛也得到改善，等到36小时左右，可以再采用热敷的方法来加快局部的血液循环，促进组织的修复，从而缩短愈合的时间。
在此期间一定要注意多休息，不可以做一些剧烈运动或者幅度较大的动作，否则会加重病情，饮食上也避免吃一些刺激性过强或者过于辛辣类的食物，比如麻辣烫、火锅、烧烤类、油炸类等，可以多摄入一些富含高钙、高维生素类的食物。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
肌肉拉伤跟韧带拉伤的区别包括以下几个方面：第一、拉伤的部位不同，肌肉的拉伤常为骨干部分肌肉的拉伤，而韧带拉伤为关节周围韧带损伤而导致的拉伤。第二、症状不同，肌肉拉伤可以导致伤处的疼痛、肿胀、活动受限，而韧带的拉伤常出现肿胀和疼痛之外，还可以出现关节的不稳定，特别是在膝关节和踝关节常可以出现关节的内外翻以及前后向的不稳定。第三、治疗方法不同，肌肉拉伤绝大多数保守治疗就可以，多数情况下不会遗留有后遗症状，而韧带拉伤如果严重还需要进行手术治疗，如果治疗得晚或者是不及时、正确的治疗，可能会遗留有关节不稳定的后遗症状。
首先让患者的肢体要进行制动，避免运动，否则的话容易加重肌肉拉伤进一步损伤，但是他制动的时间一般来讲不要超过两周左右，对于难以制动的位置一般建议患者行走时带拐杖，口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环，改善症状。患者出现肌肉拉伤要积极的进行诊断处理，一般以保守治疗为主。
在临床上，病人发生肌肉拉伤后，在病情后期为了防止出现局部肌肉有黏连、硬化等现象，可以进行正确的康复训练。比如发生下肢肌肉拉伤后，可以告诉病人进行深蹲动作；也可以取仰卧位全身放松，然后双侧下肢向上抬起，交替做蹬自行车的动作。
