睡醒一觉腰疼痛可能是由于床具不合适、着凉、腰椎间盘突出等原因所引起的。
1、床具不合适：在睡觉时如果床太软或者太硬，可能会引起腰部肌肉出现痉挛的情况，所以出现了睡醒一觉腰疼痛的现象，一般通过按摩后疼痛的症状就能够得到改善。
2、着凉：睡醒一觉腰疼痛也可能是由于睡眠的环境温度过低，没有盖好被褥，导致腰肌紧张和痉挛，肌肉的血管显著收缩，从而导致肌肉缺氧和缺血，出现了腰疼痛的症状，可以采用热毛巾热敷或者热水袋热敷的方式来改善病情。
3、腰椎间盘突出：当患有腰椎间盘突出后，髓核会有突出刺激周围的组织产生炎性，如果长时间平躺睡觉起来后，会引起腰部不舒服，出现疼痛或者酸胀等现象，发病时可以在医生指导下，通过服用非甾体消炎类的药物来进行治疗，比如双氯芬缓释片等。
由此可见，导致睡醒一觉腰疼痛的原因很多，如果疼痛的症状比较严重，建议及早的到正规的医疗机构，通过做相关检查来明确病因再进行治疗，在治疗期间要注意多休息。
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同时，需要配合做腰椎的三维电脑牵引，使突出的腰椎间盘还纳，还纳之后，硬膜囊的压迫和神经根的压迫就会解除，从而会使疼痛缓解。腰椎间盘突出导致的疼痛，是由于腰椎间盘向后突出，压迫和刺激神经根，使神经根产生无菌性炎症，以及受压血液循环改变而导致的疼痛，最终刺激到腰椎的窦椎神经，引发腰部疼痛；这个时候一定要严格平躺硬板床，平躺之后，由于腰部的压力会明显降低，使腰椎间盘突出的程度也会有所缓解，就会使疼痛缓解。
首先在这里有一个原则性的问题，那么就是这类疾病，首先要去正规的医院骨科或者脊柱外科就诊，做全程规范的治疗，这些所谓的妙招可以起到辅助的缓解症状的作用，但不能作为主要的治疗。下面介绍几个常用的妙招：第一招就是用拳头敲打腰部，敲打这个方法可以起到疏通经络的作用，患有该类疾病的病人，用拳头轻轻的敲打腰骶部，如果遇到有疼痛的地方还挺用掌根揉一下。第二招就是滚揉手部的后溪穴，手部有后溪穴，分别在左右手各一个，我们在坐着的时候，就可以把这两侧的后溪穴放在桌子棱角上，滚揉按压，可以起到疏通经络的作用。第三招就是摩擦腰部，你可以趴在床上，家人用手指自上而下的摩擦腰背部的膀胱经，摩擦十分钟即可。
从医学角度上讲，腰骶部位位于腰部以下，尾骨以上的这一阶段，骶骨是腰椎下部五块儿骨头合成的一块儿骨头，大部分呈现出三角形，上宽下窄，患者在产生腰骶骨疼痛的时候，通常会感觉到自己的腰部，有比较严重的疼痛现象，无法长时间的走路，或者进行体力劳动，弯腰时也会有疼痛感。而如果患者患有的是盆腔炎等妇科炎症，在临床上一般来讲，患者很容易出现白带异常，或者是白带色黄有异味儿，月经量多，经期延长的情况，严重的患者还会出现一定程度的腹部疼痛或者是腰骶酸胀感，也就是说患者如果有妇科炎症，在一定程度上有可能会同时引发腰骶部疼痛的症状，但是，患者如果仅仅是单一的有腰骶部疼痛，是不会出现妇科炎症的症状。所以，在区分腰骶疼痛和妇科炎症这两种疾病的时候，可以通过临床症状来简单的区分，由于每个人的身体情况有所差异，这些简单的区分方法并不适合于任何人，如果不好判断自己所患的疾病，到底是腰骶疼还是妇科炎症，最好到相关的医院进行确诊，不要盲目用药，避免遗误病情。
