长期吃钙片的好处是补充体内的钙元素，预防骨质疏松，促进新陈代谢，但是补钙过量有可能会出现钙质异常沉积的坏处。
1、长期吃钙片的好处：能够有效的补充身体所需要的钙元素，对于骨骼的发育也有比较好的效果，并且还能够有效的防止骨质疏松等不良情况发生，同时长期吃钙片还能够有效的坚硬骨骼，坚硬牙齿，并且对于促进中枢神经的发育也有比较好的作用，除此以外，吃钙片还能够有效的促进身体的新陈代谢速度，使皮肤保持原有的弹性和光泽度。
2、长期吃钙片的坏处：长期吃钙片也有一定的副作用，对于长期吃钙片或者不缺钙人群过度补钙后，会给身体带来不良的影响，比如会导致血钙升高，破坏人体的正常微环境，补钙过量后还可能会造成钙质异常的沉积，严重影响到心脏，尤其是甲状腺功能异常、代谢障碍、肾功能不全的人群，在大量补充钙剂，还会影响到其他的脏器，所以在吃钙片时一定要在医生的指导下进行补钙，不要盲目服用或者过量服用，以免给身体带来不利的影响。
在日常生活中吃完钙片后，建议大量饮水来促进身体多余的钙质，能够顺利排出体外，以免使身体出现不良反应。
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一般建议孕妇在怀孕中期的时候可以补充钙，也就是在孕4-6个月左右，此时胎儿骨骼及牙齿的发育都需要大量的钙、磷及维生素D。同时也可到外面晒晒太阳，对于孕妇及胎儿补充钙都有好处。可服用钙片及食补，如果饮食获得的钙已足够，比如平时都有进食海带、黑木耳、动物肝脏、鱼虾类、蛋、奶等富含钙的食物，就可不必吃钙片。
患者合并骨质疏松时，建议补充钙片，达到改善骨质疏松，间接改善肩周炎症状的目的。通过补钙改善肩周炎临床症状，缺乏证据，且无直接关系。肩周炎较多考虑与肩关节及周围软组织等慢性、积劳性损伤，骨质疏松有关。
患有腰椎间盘膨出吃钙片完全没有效果，腰椎间盘膨出的发病机理是由于腰椎受到各种急、慢性损伤，从而使纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根、硬膜囊及髓，引发一系列神经损伤症状。腰椎间盘膨出是由各种急、慢性损伤导致的，而且病变部位是腰椎间盘，而腰椎间盘的主要成分是蛋白质和水，所以使用钙片来治疗腰椎间盘膨出没有意义。钙片治疗的疾病主要是钙离子低而引发的一系列疾病，很显然腰椎间盘膨出并不是由于钙离子减低而形成的。
