不建议剧烈的运动，但是适当的跑步或者慢走都是可以的，但不要过度运动，因为如果过度运动的可能会引起骨质增生的症状出现，会引起关节的疼痛等症状出现，而且长期的损伤性问题可能会引起慢性的变化，引起骨质增生的加重，甚至引起损伤的加重表现。骨质增生会由于关节软骨骨骼磨损，形成刺状增生刺激关节周围引起肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。膝盖长骨刺可进行慢走、游泳、太极、瑜伽等锻炼方式，都有助于缓解骨刺，抑制骨刺的增长速度，在锻炼时避免强度过大。
骨刺能根治吗
病人患有脚后跟骨刺是不能够治愈的，因为脚后跟骨刺是一种正常的生理性退行性改变，随着年龄增加，骨刺的程度会越来越重，即使通过手术将骨质凿除后，跟骨部位的骨骼随着时间的推移还会逐渐形成骨刺。有一些患者出现骨刺之后，局部会产生一些症状，比如是足跟的部位长出骨刺，那么患者就会有足跟疼痛的表现，并且会在负重的时候加重疼痛，严重了会影响正常行走。在临床上骨质增生是人体正常的老化、退变的生理性改变，是不能根治的。
骨质增生能不能动手术
在病人出现骨质增生以后是能够动手术治疗的，特别是脊椎部位骨质增生以后，引发了颈椎管狭窄，导致了椎管内脊髓或者是神经根明显的受压情况，引起了肢体明显的疼痛、麻木、无力的情况，就需要行手术治疗，以切除增生的骨质、扩大狭窄的椎管，解除椎管内脊髓或者是神经根的压迫，病人的临床症状才能后恢复。如果通过拍片发现骨刺比较巨大，影响关节活动，这种情况可以通过手术方法将骨刺切除。骨质增生是否能动手术，主要与患者骨质增生出现的部位，以及引发的症状有关。
