游泳池内跑步也是比较好的运动，水的浮力减少跑步的撞击力，使用支撑物，使用特殊矫正鞋会有帮助，慢慢长起来，慢慢跑，慢慢的进行恢复的运动练习，一定要慢慢的来，切记。大腿后侧肌肉拉伤后最好应该卧床休息，尽量将腿部抬高并且高于心脏，先不要活动膝关节和髋关节。一些科技含量比较高的压缩装置，同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。
大腿前侧肌肉拉伤怎么治疗
大腿的肌肉拉伤，在临床上经常可以碰到，源于一些体育活动，或者一些劳动者在用力时候不当形成肌肉的撕扯而拉伤，同其他的拉伤一样，原则上分为3度。比如说针灸、烤电，更有利于疼痛症状的改善，一般通过上面这些积极地治疗办法，慢慢就会康复的。当大腿肌肉拉伤时，可表现为局部疼痛、肿胀，严重者可能伴有瘀斑、压痛等。
腰部肌肉拉伤挂什么科
处理的方法，近期一段时间以内，必须要严格的注意休息保护，才是病人肌肉拉伤恢复最好的条件，需要减少对局部的刺激，必要时需要带个腰围带保护一下局部，平时睡硬板床，伤后四十八小时以后，坚持每天用热水袋或者是盐袋进行热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。腰部肌肉拉伤是骨科的疾病，建议首先应到骨科就诊，由骨科医生进行详细的查体，必要时做相应的检查，比如拍x线片、以及做腰椎的CT或磁共振等等检查，以明确诊断，再做出相应的治疗。腰部肌肉出现拉伤，可以说在临床上特别常见。
