首先要保持小腿后侧的肌肉充分处于放松的状态，避免用力以及牵拉的动作，否则会导致损伤进一步加重。腿肚子肌肉拉伤以后患者需要严格的卧床休息，千万不要再活动腿部，不然会使损伤的情况加重。小腿肚子肌肉出现拉伤后，首先要进行局部的限制活动，此时由于损伤导致出血、肿胀、疼痛的状况，以及活动障碍。
臀部肌肉拉伤的症状
发生臀部肌肉拉伤的这种情况以后，患者最好是先严格的卧床休息，然后在臀部拉伤的当天，需要进行冷敷处理，冷敷可以有效的减轻肿胀，减轻内出血，并起到镇痛的作用。如果病人出现有臀部肌肉拉伤就会引发臀部有明显的撕裂样疼痛，并且会引发腿部屈伸活动的受限，并且在臀部按摩时，还会触及到有明显的臀部肌肉紧张和压痛的情况。如果是特别严重的肌肉拉伤，也就是肌纤维出现了断裂，那么局部的肿胀会特别的明显，会出现肢体的活动障碍，或者是出现断裂声以及皮下出血等症状。
肌肉拉伤多长时间恢复正常
肌肉拉伤以后，肌肉、肌腱、软组织的修复一般需要三周左右，有些比较严重的拉伤，可能需要六周左右，症状如果完全缓解，需要达到2-3个月，所以不能操之过急。患者出现肌肉拉伤，要积极的进行诊断处理，首先要分析患者的肌肉拉伤是否出现开放外伤，要及时的进行清创缝合，有的患者出现肌肉的痉挛可以口服肌肉松弛药，口服活血化瘀的药物，还要进行止痛治疗，比如口服非甾体抗炎药。通常情况下，对于肌肉拉伤以后的病人。
