当我们出现腘窝部的疼痛，首先要到医院的骨科进行就诊。腿疼膝盖疼的情况多见于膝关节骨性关节炎的表现，还有些患者可能是类风湿性关节炎。平常要减少膝关节的过度负重，不要长时间站立，注意防寒保暖，饮食清淡一些。
膝盖内侧疼痛多由于侧副韧带或肌腱拉伤等造成，也可因半月板或软骨损伤引发疼痛，通常还会伴有关节活动受限的表现。指导意见这是可以看下外科来确定身体的情况。膝盖疼可以挂骨科，在骨科医生的帮助下，明确诊断查明膝盖疼的具体原因，然后根据症状选择适合的治疗方式。
膝盖突然弯曲时发生疼痛，多可能是由于以下的原因导致：膝关节的半月板发生损伤以及膝关节的游离体卡压诱发弯曲时发生疼痛。膝盖弯曲时出现的疼痛症状，主要见于膝关节骨性关节炎，和膝关节半月板后角损伤的患者。需要去骨外科就诊，做膝关节的x线，CT或者是核磁共振检查。
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膝盖摔伤出现肿胀症状，一般考虑主要是由于是皮下毛细血管破裂引起软组织损伤。急性期间建议可以采取一下冷敷疗法，可以用冰袋冷敷来减轻水肿症状。在摔伤后24小时候，可以用热毛巾进行局部热敷，有利于消肿，从而促进恢复。膝盖摔伤后肿胀主要是局部软组织受损，组织液的渗出造成的。如果存在有膝盖摔伤流血的问题，需要考虑通话碘伏对局部消毒处理，保护伤口卫生清洁，以免造成感染的现象，同时可以使用云南白药在局部伤口进行止血处理。后期要注意饮食方面以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响到伤口的恢复问题。
膝关节为行动及负重的主要关节，其周围疼痛可由多种原因导致。第三种可能是由于运动之前未进行热身，或者是热身运动进行的不充分，从而导致膝盖以及周围的肌肉或者韧带被拉伤，膝关节内润滑液体分泌不足等情况的发生，这样就很容易会导致膝关节周围以及膝盖酸痛。还有就是见于膝关节部位的劳损，这种情况多见于跑跳、蹲起及登山的运动，从而导致膝关节内侧的副韧带或者是外侧的副韧带受到反复的牵拉，从而引起劳损、痉挛的情况，也会有膝关节内侧或者是外侧疼痛的情况。
在跳绳时膝盖疼痛，是因为在跑跳的时候膝关节产生了应力刺激，导致膝盖内的半月板、滑膜损伤，造成乳酸，所以产生酸痛。建议：停止运动，休息片刻， 用毛巾热敷膝盖，运动前要做预备活动。跳绳时，当关节受到了损伤也会引起疼痛，针对这种情况建议使用云南白药喷雾剂喷在患处，第2天起床之后症状就有所减轻。考虑是跳绳引起的膝关节滑膜炎或者是肌腱等软组织拉伤可能，可能这个过程中有损伤或者活动量过多引起的，现在建议冷敷，尽量避免活动。根据你陈述的情况看。
