第一点揉痛点，用手指按压，找到膝关节周围的压痛点。膝关节疼怎么按摩，我这里给你介绍三个按摩穴位，第一个叫血海穴位于大腿的内侧膝盖骨往上三横指处，用手按这个地方可以缓解膝部的疼痛，第二个穴位叫膝眼穴，是在膝盖下方两侧的凹陷中，内侧称为内膝眼，外侧称为外膝眼，这两个穴位进行按摩，也可以缓解膝部的肿胀跟疼痛，第三个穴位叫足三里穴，足三里穴位于外膝眼下四横指处继续按摩，它也可以起到对膝关节的疼痛缓解的功效。第二个穴位叫膝眼穴，在膝盖骨下方两侧的凹陷处，内侧称为内膝眼，外侧称为外膝眼，这个地方按摩可以起到缓解膝关节的疼痛和肿胀的症状。
蹲下去膝盖会痛是怎么回事
膝盖蹲下起来就疼，首先应该排除一些重大的疾病，感染或者是侵蚀造成的疾病，主要还是运动系统的疾病，多见于退行性的骨关节炎，也就是随着年龄的增长，膝关节的附件、软骨、半月板逐渐的退变，那么在下蹲起来的时候，这些损伤的组织受到挤压，就会产生疼痛。除此之外，当我们的膝关节的软骨出现损伤的时候，这个时候往往出现在60岁到70岁的老人人之间，当然过度劳累的人可能到50岁左右就开始出现，也是我们关节表面的软骨磨损，它就会产生我们在蹲起的时候疼痛，还有就是我们关节周围的骨质增生。蹲下起来时膝盖部疼痛多见于骨科疾病，如骨性关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出。
膝关节磁共振诊断
磁共振在膝关节检查方面，有着非常突出的优势，可以通过多方位，多参数成像，对膝关节进行全面的观察和诊断。仅看骨折或者是膝关节骨性关节炎，那么普通X片光片就可以，CT可以提供骨骼的断层扫描，磁共振的价位毕竟要高。半月板有损伤，需要根据半月板损伤的严重程度，确定积极进行保守治疗还是手术治疗。
