临床中出现腰肌劳损的患者，可以采用仰卧位，或者是健侧侧卧位的躺姿，可以避免对患侧肌肉组织的压迫，防止出现循环障碍，引起症状进一步加重，同时有利于松解局部的软组织，促进劳损的恢复。患有腰肌劳损等疾病不建议睡软床，因为腰肌劳损患者的腰部肌肉质量下降，特别容易导致损伤。腰肌劳损的疾病发生以后，患者不可以睡地板。
怎么预防腰肌劳损
预防腰肌劳损需要从其病因及诱因着手，避免长期弯腰负重积极的治疗腰椎的滑脱，急性腰部扭伤时应当积极地治疗，充分的休息，避免发展成为慢性腰肌劳损，避免腰部的受凉及受寒。大多数的腰肌劳损都是因为患者姿势不正确、过度劳累所引起的慢性损伤，腰部肌肉出现水肿渗出以及无菌性炎症，主要指在就是腰部疼痛以及活动受限。晚上休息的时候尽量睡硬一点的床，而不是睡软床，因为睡软床的话会导致腰背部的肌肉长期趋于屈曲状态，和白天的劳动的这种状态基本差不多，所以晚上应当睡硬板床。
严重腰肌劳损怎么办？
严重的腰肌劳损怎么办：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。严重的腰肌劳损大部分是由于急性腰肌损伤，未得到有效合理的治疗导致的，需要在医生的指导下进行严格的治疗。得了腰肌劳损怎么治疗。
