腰部扭伤了，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归，田七。腰扭了主要以休息为主，还有热敷按摩可以改善腰部的疼痛，迅速缓解不适感。还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，另外就是五谷杂粮等也有助于局部的恢复。
老人腰扭伤了如何快速恢复
如果没有骨质疏松性的骨折，仅仅是软组织的损伤，需要睡软硬合适的床休息，可以搭配理疗，使用活血化瘀的药物对症治疗，还要适当的进行腰背的肌肉功能锻炼，维持腰椎的稳定性。在临床上，老人发生腰扭伤，主要是发生了腰大肌损伤，想要快速的恢复，可以告诉老年人，要停止活动，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激，可以减轻病人的病情程度。老人扭伤后，首先要进行x线检查，必要时进行CT检查和核磁共振检查，以明确腰椎是否有骨折。
腰部扭伤看什么科
腰部扭伤以后的病人通常会引起病人出现明显的腰痛症状，按压局部往往疼痛比较剧烈，甚至严重的可能会影响病人正常腰部活动，需要积极的进行拍片检查来排除骨折的可能性，才可以确诊为单纯的局部韧带肌肉扭伤。腰部发生了扭伤患者可以及时到正规医院的骨科就诊，然后进行相关的拍片检查，明确一下扭伤的严重程度，有没有发生骨折，再根据检查结果采取相应的治疗就可以。腰扭伤建议以挂骨科为主要的就诊科室。
