平时也要多锻炼身体，避免熬夜，适当的跑步、游泳、健身等，可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，对预防和缓解便秘也是非常有效的。通便的中药较多，具体如下：大黄、番泻叶，属于泻下通便的药，包括芦荟这类药，其主要成分是蒽醌类，对通便效果好，但是不提倡久用、常用。吃什么清肠道排宿便。
肠胃不好会口臭吗
肠胃不好是可以引起口臭的，除了因为肠胃不好引起的口臭，还有口腔引起的口臭，肠胃疾患引起的常见的诸如用了一些诸如蒜之类的刺激性的食物，另外一种常见的幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌是一种常见的胃肠道粘膜定植菌群，可以引起慢性胃炎，消化性溃疡，萎缩性胃炎甚至胃癌，当然也会引起口臭的表现，对于幽门螺旋杆菌感染引起的口臭可以应用奥美拉唑阿莫西林胶囊克拉霉素，建议去医院的消化内科门诊。而胃肠消化功能不好导致的口臭，是因为食物会大量长时间的在胃部发生滞留。关于口臭，我们一定要找到问题的根源。
肠道菌群失调的症状
如果出现了一些像是减肥总见不到效果、血糖异常、湿疹、皮疹等过敏的一些情况，或者说经常发生感冒发烧，以及肠道功能比较紊乱、消化功能不良，但这些症状在用其它方式查不到原因的时候，就可以考虑从肠道菌群的角度去检测，比如说，可以通过肠道菌群的基因检测，进行相关的深入的疾病判定。肠道菌群紊乱，病人一般会出现不明原因的腹痛，腹泻，感觉到下腹部的不舒服，大便不成形等临床表现，这种情况下，多由于受凉不规律的饮食，包括食物的中毒和本身的自我胃肠功能调节的异常而导致的，如果出现这种情况，有时间可以做个肠镜进行明确的诊断。肠道菌群失调的症状，一般可以表现为腹泻，不规律的腹泻以及便秘，还有的人腹泻、便秘交替出现，除此以外还长期腹胀，排气多，嗝逆、打咦，消化不良，所吃的食物往往吃进以后有饱胀感，而且持续的不容易感到消化了，说明胃和肠蠕动的功能是受限的。
