12岁不长高了需要加强营养、适量运动、药物等方式来改善症状。身高跟后天的营养、遗传因素和环境因素有密切的关系。
1、加强营养：12岁不长高可能是长时间营养不良因素，或者是挑食偏食因素所导致，需要及时的加强营养，做到荤素搭配，多吃含钙比较高的食物，如牛奶、虾等。
2、适量运动：可以适当的增加一些有氧的运动，比如跳绳、跑步，能够促进骨骼快速的生长和发育，但是在运动的时候需要长时间的坚持。
3、药物：身体长不高可能是由于生长激素分泌减少的因素所导致的，需要及时的到医院进行内分泌检查或者是生长激素的检查，必要的时候可以在医生的指导下，通过注射生长激素来改善症状。
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在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。但是除了喝牛奶以外，还要多进行体育运动，可以跳跳绳、打打篮球，也可以多吃水产品，也是有利于身体长高的。平时早餐后一个小时适当的喝一些牛奶，有利于消化吸收的情况，也有利于牛奶的营养吸收，才有利于促进身高的增长。
根据您提供的问题初步分析如下，儿童每年身高增长的数目有所不同，尤其是儿童，在刚出生的前两年，在刚出生的第一年及儿童从刚出生到一周岁的时候，身高平均增长二十五厘米。一般两岁的宝宝每年增长大约是在5厘米左右，只要宝宝的身高体重在正常范围内的话，就没关系的。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。
根据你的这个提问来讲，第一要有合理的饮食结构，要多吃一些含钙含蛋白质比较高的食物，以促进骨骼生长和骨骼代谢所需的能量。节食，多吃钙、铁、锌含量高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。女生长高的方法是比较多的，比如说是要多参加运动，有利于长高，但是还有一些不良的生活方式，比如说是跪坐、睡觉姿势等都是会影响身高的，所以建议在生活中要注意劳逸结合，要保持良好的生活环境，还有就是保持良好的饮食习惯吗，不要挑食，注意补充营养，保持良好的心态。
不喝牛奶一般能长高，但是需要吃其他含蛋白质的食物。 牛奶能够促进长高的原因，主要是因为里面含有大量的蛋白质，能够促进骨骼发育。如果不喝牛奶，但是适量的进食肉类、蛋类、豆制品等含蛋白质比较高的食物，能够
孩子只长高不长肉可能是由于营养不良、脾胃虚弱以及胃肠功能紊乱等因素导致的。 1、营养不良：孩子在长高的时候需要的营养相对比较丰富，如果营养跟不上会导致体内的脂肪量降低，从而出现不长肉的现象，需要给予合
也可以适当吃一点蛋白质高的食物，比如鱼、虾、豆制品等，这些食物营养丰富，而且容易消化，对孩子长高有很大帮助。小孩春天长高
