孩子打篮球最佳时间是几岁

孩子打篮球最佳时间通常在4岁以上,这时候儿童的协调能力以及运动能力已经明显升高,可以打篮球,以促进身高增长。

4岁以上的孩子通常适应能力以及理解能力比较强,活动能力和四肢协调的能力已经出现了明显的升高到一个比较好的状态,可以进行打篮球、跑步、跳绳等多种运动,不仅能够增强自身抗病能力,也能促进身体发育,有助于身高增长。

日常生活中需要保持规律的作息,经常吃富含优质蛋白的食物和新鲜水果、蔬菜,做到营养均衡,促进体内营养供给。

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腰椎间盘突出打篮球

急性发作的腰椎间盘突出患者现在腰部疼痛的会非常剧烈,这个时候其实不建议去打篮球,而且患者目前腰痛的很厉害,也没有心情或者体力去打篮球,而慢性发作的患者症状平时也不太严重,只是偶尔在过度劳累的时候会出现腰痛症状的发生,平时的时候是可以打篮球的。但是需要注意,由于打篮球的时候肢体的对抗会比较剧烈,所以在打篮球时一定要注意防止腰突的进一步加重,至于无症状患者,只要在身体条件允许的情况下打篮球是没有问题的。腰椎间盘突出的患者是可以选择打篮球的,但是时机要对,因为腰椎间盘突出有急性发作和慢性发作以及无症状三种状态。

打篮球时腿抽筋怎么办

一般抽筋都是小腿的肌肉抽筋、痉挛,处理方法是赶紧坐下来或者躺下来,别人或者自己用大脚趾顶旁边的立柱或者墙边,让大脚趾往后背伸,做小腿肌肉的牵拉,脚踝也做背伸的动作,牵拉可以让肌肉在受牵拉的过程当中降低收缩,慢慢的牵拉、持续的牵拉后痉挛慢慢的会放松下来,就会停止下来,是一种相对的牵拉和制动,让肌肉在牵张的情况下恢复稳定性。足球比赛、篮球比赛,打到比赛快结束的时候,很多球员都会出现抽筋的现象,都是因为在运动当中跑的太多、跳的太多,运动量、运动强度太大,导致肌肉过度的疲劳,从而出现抽筋现象。打篮球腿抽筋都是因为运动太多、运动量太大,运动量超过了肌肉能够承受的强度,导致肌肉过度疲劳,所以导致打球的时候腿抽筋。

打篮球会导致腰椎间盘突出吗

腰椎间盘突出的患者是不应该打篮球的,打篮球属于剧烈的运动,往往会导致腰椎间盘突出的病情复发以及病情加重。打篮球不会导致腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘的质量下降,也就是腰椎间盘退变,有了退变作为基础,腰部受到各种急性和慢性损伤才会导致腰椎间盘突出症的产生。对于椎间盘突出的病人,要想促进恢复,严格注意休息保护这非常关键,活动太多、太剧烈就会加重病人疼痛症状,并且不利于恢复,需要嘱咐病人避免久坐、久站,避免弯腰拿重东西,戴个腰围带保护一下腰椎,睡硬板床,千万不能受凉。