经常头晕可以吃补血食物、高蛋白食物、高维生素食物比较好。
1、补血食物：通常需要加强补血食物的补充，可以吃些红枣、豆腐、动物肝脏等，能够为身体补气血，缓解经常头晕的症状。
2、高蛋白食物：比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够为机体提供能量，有利于缓解营养不良引起的头晕症状。
3、高维生素食物：也可以吃些胡萝卜、冬瓜、苹果等食物，里面富含维生素A、维生素B以及维生素C等营养物质，能够提高免疫力，改善头晕。
除此之外，还可以吃些清淡食物，比如小米粥、大米粥、软面条等，有益于消化。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
"在我们的传统的饮片的应用过程中明清以前保质期这个词是没有的，没有保质期，但是会通过颜色味道等关注中药的质量。按药理来说放的时间越长药效越小，不过按传统来说只要不受潮发霉变质或生虫就没事，就好比咱们种的粮食一样因为植物中草药也是从地里收获的，就拿打的麦子来说吧放上几年不发霉还是能吃一样的道理。
君臣佐使是中药方剂的一种配伍法，其就只针对主病或者证起要治疗作用物。使药是指引导各种药物直达病变部位，或调合诸药的药物，一方之中，君药并不可缺，臣药，佐药，使药三药可酌情配置或删除。2.是佐制药，用于消除或者是减弱君药和臣药的毒性，3.是反佐药，即疾病非常危重的时候可能拒药配合与君药性味相反，而又能在治疗中起相成作用的药物。
对眼睛好的中药材主要有苍术、枸杞菊花，山萸肉熟地石斛等。中草药抗炎最好结合抗生素，抗病毒的西药，来共同治疗，这样效果才会更加理想。药食同源的食物其实有不少，其实很多在生活中都会出现，比如丁香、八角、茴香都是常用的，还有刀豆、小茴香、山药、山楂都是临床生活里边也有的，像马齿苋、乌梅、木瓜、火麻仁、白果、白扁豆、龙眼肉、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽以及海带。
