酸枣仁吃多久会改善睡眠

酸枣仁通常情况下吃7天左右会改善睡眠。

酸枣仁具有一定的保健作用，能够改善失眠，起到养心安神的效果，一般7天左右即可生效，但建议吃酸枣仁要连续3个月以上效果会更好。睡眠不好的患者，可以在睡前泡脚，可以促进血液循环，有利于睡眠，或者是喝一杯温牛奶、蜂蜜水能够帮助睡眠。在睡觉前使用助安眠的精油，也能起到保障睡眠质量的作用，或者是遵医嘱使用一些助安眠的药物，比如谷维素、维生素B1等。

如果睡眠长时间得不到改善，及时到医院检查，遵医嘱进行治疗，以防会有严重的后果出现。