早上醒来舌头顶着上颚的原因很多，比如睡姿不当、先天发育异常、舌淀粉样变，需要明确病因，针对性治疗。
1、睡姿不当：睡觉时的姿势如果一直呈平躺状态，一动不动，就可能会因睡姿不当引起，通常适当对睡姿进行调整，比如采取侧卧睡就能够得到缓解。
2、先天发育异常：舌头在生长发育期间如果先天发育的比正常舌体略大，也可能会导致，但这是正常的生理情况，一般无需进行治疗。
3、舌淀粉样变：在患有舌淀粉样变时，淀粉样物质会在舌体表面逐渐积累导致舌头肿大引起，可在医生指导下，通过使用醋酸地塞米松片、头孢克洛缓释片治疗，对细菌的繁殖发展进行抑制。
除此之外，在患有舌淋巴管瘤、舌癌、口腔癌等疾病时，导致舌体增大也会引起上述症状。因此，建议尽早就医，查明原因，采取针对性治疗。
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早上不要喝葡萄酒，会造成血液中酒精浓度激素增高，有可能会酒精中毒。虽然葡萄酒有一定的养生功效，但是早晨和上午都是不宜饮酒的，晚上饮酒比较好，并且不能过量，小酌一杯有助于睡眠。 喝葡萄酒时，如果不想喝醉，可以加一些冰块或者兑一点矿泉水，每天两三小杯为宜。葡萄酒喝之前需要醒酒，可以在喝前半小时打开，释放酒液中的野性，也可以进行冰镇，这样口感更好。
早上是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜水有润肠通便的效果，早晨饮用可以避免食物在胃内堆积，预防出现便秘的现象。您还可以和柠檬汁一起食用，不仅更加美味，还可以起到美容养颜的效果。
香蕉属于是寒性的食物，如果有脾胃虚寒，空腹吃香蕉，特别是在早上，有可能会引起腹泻的，如果是燥热体质、便秘的人，可以在早上空腹吃香蕉，饮食的结构要合理，饮食的种类要多一些，平时多吃新鲜的水果和各种蔬菜，可以补充均衡的营养素，有利于身体的健康。一般来说，早上可以空腹食用香蕉，但不建议过量食用，避免出现腹泻、腹胀、胃痛等症状。平时注意饮食规律，不要暴饮暴食。有胃部疾病的患者，不可以空腹食用香蕉，避免加重病情。如果没有功能性胃肠病，比如胃炎、胃溃疡等，没有糖尿病，早上空腹吃香蕉是可以的，空腹吃香蕉可以起到很好的润肠通便作用，可以改善便秘，如果本身有糖尿病等就不能空腹吃香蕉，会导致血糖骤然升高。
