最近睡眠多了可能是生理现象，也有可能是药物因素，或湿热病、气血两亏等病理现象导致。
一、生理现象：可能是温度、湿度适宜，环境也比较安静，同时作息逐渐规律，使生物钟正常引起的生理现象。
二、药物因素：可能是近期正在服用具有安眠作用的药物，比如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、安神补脑口服液等，使不良睡眠情况得到改善造成。
三、病理现象
1、湿热病：可能是饮食辛辣、环境湿热、情志郁积等原因，导致湿热蕴藏于体，发生湿热病，出现嗜睡造成。
2、气血两亏：可能是失血过多、红细胞造血功能异常等因素，引起气血两亏，导致体质比较虚弱，容易疲劳造成。
另外，阳气缺乏等也容易造成，由中医辨证后采取治疗，有助于症状改善。
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白天一定要自己多用脑，比如说多学习、多看书、多思考,然后要大脑有一定的,学习用脑思考的经历,这样我们晚上睡眠,就会睡得特别好,因为有研究发现在睡眠的时候,实际上大脑并不是完全的休息,而是在进行一些加工都会把白天学到的东西,进行加工整合处理,这也是睡眠产生的来源,所以说白天不用脑,晚上实际上他会睡得更好的,这是一种人体自身的动态的调节的机制,会让有静有动,进入到良好的平衡状态当中。
睡前喝牛奶这件事情，实际上有这个说法有几十年了，人人都在说睡前睡不着觉喝杯温牛奶可以改善这个睡眠，实际上从临床来看没有太大的意义，虽然说这个牛奶里头它里头有那个L-4氨酸，据说可以产生促进睡眠的激素以及促黑素的生成，但是如果我们睡前只喝一杯牛奶，那个量根本是达不到有助于促进睡眠的目的的，那点量生成不了那么多激素，促眠激素和这个促黑素是不够用的，本身我们亚洲人或者是我们中国人身体里面，对于这种乳糖不耐受的情况是非常多见的，好多人就说我喝完牛奶之后我拉肚子，那这种人我喝了之后晚上再起来上厕所，那不是更影响睡眠了，再一个牛奶它本身主要成分就是水，你到了这个10来点钟，我喝杯牛奶上床睡觉那会不会产生起夜的问题，本身好不容易正常也该睡着了，到了半夜我得起床上厕所，上完厕所又睡不着了反倒不利于睡眠了。所以这种睡前喝牛奶它精神安慰的意义可能更大一点，但是你说喝牛奶会对睡眠有好处意义不大。
这个年龄的孩子，每天至少需要睡8到10个小时左右。孩子睡眠多的情况，可能是与孩子感觉到疲劳的原因 ，或是有缺氧等情况，2岁的孩子睡眠时间最少要10-12小时以上 ，睡眠时间长，孩子生长速度快，如果是孩子没有其他异常表现，就没有关系，可能是习惯的问题，必要做甲状腺功能和肝肾功能及血象等检查分析，排除病理性情况的问题，一般情况下是不会有问题。如果孩子本身比较活泼好动，不好入睡的话，家长应该充分的去帮助孩子建立一个安静的睡眠环境，制造一个安静的氛围，来帮助促进孩子入睡，比如说在孩子睡前耐心的帮助孩子讲一个安静类的故事。
患者，男，70岁，自述患有高血压、糖尿病、脑梗死、冠心病、前列腺增生等病史，并且夜间时常出现入睡困难、多梦、早醒，甚至每天需要口服艾司唑仑片辅助入睡，睡眠时间为3-4小时，经过详细的检查，综合分析患者“睡眠障碍”诊断明确。在明确诊断后，根据患者的具体情况予以药物治疗，比如阿司匹林抗血小板聚集，防止脑梗死；阿托伐他汀，以稳定斑块治疗冠心病；乙酰谷酰胺注射液来改善脑功能的作用；定期血压监测，口服波依定以降压；门冬胰岛素以治疗糖尿病；睡前口服艾司唑仑片以调整睡眠。经过积极治疗后，患者睡眠质量明显好转。
患者73岁，半个月来无明显诱因出现间断性头昏，伴夜间睡眠差，多梦，易醒，醒后入睡困难。入院行脑部MR、脊椎MR、动态心电图等检查后，诊断为“1.腔隙性脑梗死2.高血压病3级(极高危)3.睡眠障碍4.颈椎间盘突出”，予以药物止痛、抗失眠、降脂、控制血压等治疗后，患者头昏较前好转，睡眠尚可。
62岁男性患者近一周以来睡眠质量差，每天晚上只能睡到4-5小时，白天会出现头部闷胀不适，且时有头痛。入院完善相关检查后，考虑为睡眠障碍；腔隙性脑梗塞；高脂血症，给予抗血小板聚集、稳定斑块、养心安神等对症治疗后，患者总体情况好转，出院时可轻松进入睡眠，头部闷胀不适症状消除。
