午睡1小时不是很好。
适当午睡可以缓解上午劳作后的身体疲乏感，正常情况下建议将午睡时间控制在30~45分钟比较好。午睡时间过长，容易导致身体进入深度睡眠状态，造成新陈代谢缓慢，血液循环速度减慢。睡醒后血液循环速度增加，导致身体不适，比如出现身体疲乏、无力等症状。另外，午睡时间过长也可能导致晚上入睡困难，引起失眠，造成第二天更加困倦，这样的恶性循环不利于身体健康。
此外，建议午餐后不要立即躺下午睡，建议进食后休息十几分钟后再午睡比较好。
医患问答
更多睡眠型癫痫发生在午睡不午睡
儿童睡眠性癫痫患者的症状是什么睡眠型癫痫是癫痫类型中一个常见的癫痫发作分类。睡眠型癫痫常见表现是在睡眠中突然抽搐，轻微的全身痉挛，少数病例出现睡眠相关性攻击性行为。癫痫属于是一种慢性脑病，如果平时不仔细的保养护理，可能会导致频繁的发作，需要按时服用药物来进行控制，养成一个规律性的作息时间，能够减少癫痫发作。
2022-04-12
午睡久了头疼怎么办
出现头痛之后，首先要保证室内空气清新，开窗通风，深呼吸，改善脑部的供血供养，这样可以减轻头疼的症状。睡觉睡太久之后出现头痛，通常是由于头颈部的肌肉疲劳或者脑部缺血缺氧所造成的，还有一些人是与血压波动相关的。还可以对头部进行按摩，用指腹轻轻按摩双侧太阳穴和头顶部的皮肤，这样可以改善头部的血液循环，也能起到减缓头痛的作用。
2020-08-13
午睡头疼要小心
如果是这样的话，那就需要多参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质，这样能够促进血液循环，改善脑部缺血，缺氧导致的头痛的现象，在这期间还应该注意观察一下血压，如果有血压低，也会容易导致头痛的症状，会引起头晕，而且会伴随有浑身酸软乏力的现象，平时应该适量的加强营养，多参加体育锻炼。午睡之后起来感觉头痛的现象，首先应该考虑一下看看是不是由脑供血不足引起来的，如果睡眠之后起来会容易头痛，在睡眠期间会出现血流速度缓慢，容易导致脑供血不足，就会容易引起头痛的现象。
2020-08-19
