小黄米煮粥血糖高的人群可以吃,但需要适量不宜吃得过多。
血糖高通常是指患者的血糖高于正常的范围值,即空腹血糖大于6.1mmol/L,餐后血糖大于7.8mmol/L。血糖高的人群不建议摄入高糖或者是高碳水化合物的食物,小黄米煮粥是比较常见的一种粥类食物,少量食用不会使体内的血糖在短时间内发生较大的波动,但是需要注意不宜过量食用,因为小米粥煮烂之后会呈现糊状,容易被人体吸收,过量的食用会使血糖发生波动。
血糖高的患者还要适当的参加户外活动,比如跑步、爬山、游泳等,能够增加胰岛素的敏感性,有助于血糖的恢复。