晚上梦多是什么原因

晚上梦多的常见原因是由于白天精神压力过大，考虑事情过多，过度劳累而引起。晚上梦多是睡眠障碍的一种，会导致无法进入深度睡眠，睡眠较浅，睡眠质量差，白天的时候会感到头昏、嗜睡，精神状态差等。
对于这类人群，白天的时候要注意劳逸结合，不要因为工作和家庭生活中的事情而过多的焦虑，要以乐观的心态解决问题。白天要适当的运动，保持每周3~4次，每次45分钟以上的体育锻炼，改善心情，暂时从烦心的事情中摆脱出来，避免因为工作和生活中的事过度的焦虑，压力过大，这样经过一段时间的生活调理，晚上梦多的情况可以逐渐得到减轻。