女孩想要通过补充钙片来促进身高增长，应该选择富含钙、维生素D、磷和锌等成分的钙片。
1、富含钙质的钙片：女孩子的身体在青春期需要大量的钙质来支持骨骼发育，因此选择富含钙质的钙片非常重要。例如：钙镁片、碳酸钙维D3元素片等。
2、含有维生素D的钙片：维生素D可以促进身体对钙的吸收和利用，增加骨骼的强度和硬度，因此含有维生素D的钙片可以更好地发挥钙的作用。例如：碳酸钙维D3元素片等。
3、含有磷和锌的钙片：磷和锌是骨骼发育所必需的元素，可以提高骨骼的钙磷比，增加骨骼的密度和硬度，从而有助于身高的增长。例如：钙铁锌维生素片等。
除此之外，还可以选择乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片、醋酸钙片等。需要注意的是，女孩子在选择补充钙片的时候，应该根据自身的身体状况和需要来选择适合自己的钙片。同时，钙片并不是唯一的途径来增加身高，女孩子还应该保持健康的饮食习惯，多参加体育活动，保持良好的生活习惯和心态，才能健康成长。另外，补充钙片应该在医生的指导下进行，以免因过量补充而引起不适或其他不良反应。
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12岁女孩出现头晕，大多数考虑是副鼻窦炎，副鼻窦炎是由于长期感冒迁延不愈而导致，主要表现为头痛、恶心、呕吐，有些患者也可以出现鼻塞和鼻腔内流出分泌物，急性期患者主要表现为鼻腔内流出稀性分泌物，慢性期患者鼻腔内流出脓性分泌物，同时可能会出现注意力不集中、记忆力下降和思维紊乱，可能会影响患者的学习，副鼻窦CT检查可以明确诊断。额窦炎患者表现为上午头痛、头晕症状较重，上额窦炎或者下颌窦炎患者主要表现为下午症状较重，急性期患者主要给予抗炎治疗，常用药物包括头孢曲松钠和头孢哌酮舒巴坦。如果患者为慢性，应给予鼻腔内穿刺冲洗治疗，严重时应给于手术治疗。
12岁女孩头晕的常见原因如下：一、如果12岁女孩有鼻炎或者鼻窦炎，严重的情况下孩子会有头晕的表现，一般达到头晕的状况时需要静脉输入抗生素，解决鼻炎或鼻窦炎的症状，孩子头晕的症状即可以缓解。二、如果12岁的女孩已经来月经，会在经期出现头晕的现象，可适当口服红糖水、注意休息，即可以缓解。三、如果12周岁的女孩有营养不良或者贫血的情况，也会有头晕的表现，可以适当增加营养，解决贫血的问题，孩子头晕的症状也可以解决。四、12岁的女孩处于青春期，由于各种情绪或者心理因素也会有头晕的表现，适当给予心理疏导即可以解决头晕的问题。
如果一个12岁的女孩头晕，但是检查血常规不贫血，这个情况常见的原因有:1.鼻炎或者是鼻窦炎。出现头晕的症状通过应用抗生素治疗可以使头晕缓解；2.如果是来月经了也会出现头晕的现象，可以口服红糖水并且注意休息，即可缓解；3.营养不良导致的头晕。可以用增加营养的方法使头晕缓解；4.12岁的女孩还正在处于青春期，由各种心理因素导致情绪低落也会引起头晕的症状，应该用心理疏导的方法解决；5.体位性低血压、低血糖、休息不好。应该注意体位变化，适当休息，锻炼身体，合理膳食来调理。病情严重者一定要去医院就诊，通过做一些相关检查，根据检查结果，对症治疗。
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