安胎是指通过调整孕妇的生活习惯和饮食，提高胎儿的健康水平，减少早产和流产的风险。怀孕7周吃以下食物和水果对安胎有一定好处：
1、富含蛋白质的食物：比如肉类、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物，对胎儿发育有一定好处。
2、含有叶酸的食物：比如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，有助于胎儿神经系统的发育。
3、富含铁质的食物：比如红肉、绿叶蔬菜、干果、豆类等。因为孕妇容易贫血，而铁质可以预防贫血。
4、富含维生素C的水果：比如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，有助于增强孕妇免疫力，达到安胎目的。
除了饮食方面外，想要安胎，还可以通过以下方法：
1、保持良好的心态。孕妇要保持愉快、放松的心态，避免产生紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。可以通过听音乐、看电影、阅读、散步等方式来缓解压力。
2、规律作息。孕妇要保持充足的睡眠，每天晚上保证7-8小时的睡眠时间。白天要适当休息，可以午睡30分钟左右，避免过度疲劳。
3、适当运动。孕妇可以适当进行一些有益的体育活动，如散步、游泳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，提高身体免疫力。
5、避免有害物质。孕妇应避免接触有害物质，如烟草、酒精、有毒气体等。同时要避免接触放射线和电磁辐射。
